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但基本都是以功夫为主。
“大宝，从现在起，你就是特战的队长。这十二人，都是身怀绝技的高手。你要在两个月内，把他们训练成神勇无敌的全能将士！”
“主公，怎么训练？我不会呀！”郑大宝说道。
“怕什么，有我呢！我是特战队的总指导，训练方案我来制定，你只要带着他们完成就行了！”
说罢，罗志远，招呼了洪满仓一声，带着郑大宝一行，往岛的东面而去。
那里有一片沙滩，是白昊消灭几十个倭寇的地方，十分适合布置训练场地。
“满仓，大宝，你们过来！”罗志远喊道，“我先给你们划定跑道，从这里出发，然后向右，跑到东南那块大礁石旁，然后往东，沿着海岸，再跑回来。这么一圈，差不多有二里地。”
“主公，跑一圈太容易啦，我觉得至少要让他们跑五圈！”
罗志远微微一笑，说道：“大宝，你想多啦，每人每天要跑二十圈！今天先空身训练。等到明天，就要负重跑，每人要背三十斤沙子，再跑二十圈！”
“啊？背着东西，在沙滩上跑，一般人都扛不住吧？”
“这只是体能训练，还有其它的呢！”罗志远说道。
“还有什么？”
“还有翻越障碍、匍匐爬行、徒手攀岩、过独木桥、擒拿格斗、实弹射击！”
郑大宝听得一头雾水，满脸疑惑地问道：“主公，你说的这些，我连听都没听过，怎么训练，去哪里练？”
罗志远说道：“就在这里练，咱们先琢磨一下，然后让满仓去准备材料。”
说罢，罗志远根据后世的点滴记忆，开始给郑大宝讲了起来。
“这里，要布置两排木桩，高约尺半，上面用绳子相互缠绕，人在下面爬行……”
“这儿从西向东，架起一根三丈长的木头，……”
“从那根木头到这儿，差不多有十丈距离，在这里砌一道墙，高度七尺，……”
罗志远带着郑大宝和洪满仓，边比划边解释，在东海滩上规划了一个魔鬼训练营。
随后，罗志远吩咐洪满仓，让他带着特战队十二人，开始按要求在规定的地方，布置各种设施。
两天后，一个综合训练场建好。罗志远开始逐个演示、讲解。
“大家跑完二十圈后，从这个网子下面爬过去，然后上独木桥。若是从桥上掉下，就重新来过……”
“这道墙，要徒手翻越。翻过墙，就到了那个用绳子做的软梯……”
罗志远把训练的步骤和要求，详细地给队员讲了一遍，然后示范了一遍。
虽然完成了全部的动作，但却把罗志远累得不轻，老半天说不出话来。
“接下来的两个月，你们要从早到晚，不停地训练。这两个月，会非常的辛苦，但两个月后，你们都会成为战神！”
“刚才我给你们演示了一遍，如果谁觉得受不了，可以现在退出特战队，我另选别人。一旦训练开始，就不得半途而废。否则的话，军法处置！”
罗志远等了一会儿，见没有一个人放弃，便把手一挥，说道：“开始吧，勇士们！”
从此，小岛东面的海滩上，开启了魔鬼训练模式。
罗志远亲自督导，亲自跟随训练。从开始的一圈，到后来的五圈，再到十圈，罗志远自身也发生了翻天覆地的变化。
“小主，我也想跟着训练！”洪满仓望着罗志远，满脸期待地说道。