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风雷掌还有什么副作用不成？”
黑石点头说：“是。大风雷掌在一至五重的修炼中的反噬主要是因为过度消耗体内真气，并且强行打通自己奇经八脉所致。而六至九重的反噬主要以精神方面的为主，甚至可能导致伤及视神经，所以我门史上因为修炼功法而致失明者颇为不少。”黑石说到这里，见我脸露怯色，于是道：“嘉伟你放心，其实那些失明主要都是因为内气外突，伤及眼球而致。嘉伟你的在修炼至五重功法时，体内的真气运用将会相当娴熟，绝对不至于出现那种内力不足而导致无法控制真气，伤及自身的情况。”
我回说：“师傅，我知道了。不过，听说学习内力首先就得知道人身体的所有经脉穴道，是不是？”
黑石微笑说：“也是这个理儿，毕竟内家功夫讲究的就是将人体各个穴位所贮存的内家气息从经脉中贯通融会起来，并且通过四肢甚至头部、肩部、背部、腹部、胸部等地方的经脉穴道实行外发。所以学会人体经脉、穴道对我们学习内家功夫其实有着事半功倍的效应。”
说着黑石从小口袋里竟然就摸出一本不厚但看起来却非常有年代的书来，说：“这本安铨经脉穴道论是我们学习经脉穴道最佳著作，我想对你日后习练内家功夫颇有益处。本来我准备等会给你，既然你提到了，现在就拿去吧。三天之内，我希望你能将它背下来。”
我接过破书，稍稍翻看了一下，不由失声道：“咦，怎么是繁体的啊！”黑石回说：“这是明代时我们明门医学大家安铨所著书籍，那嘉伟你说该用什么体啊？”
我“哦”了一声，随即美滋滋地想：“看来这可是古籍孤本哩。明门虽说日子简朴清贫，但他们的人没有贪欲，说不定还留着些类似的古董吧？嚯嚯！”
黑石接着开始给我传授内家功夫入门基础。第一是呼吸。呼吸者，是人的本能，呼吸可以将空气中的氧气提供给肺部，促使它们进入血液中，是人体力量的根本。据现代内家功夫学者认为，调理呼吸的方式，不但对身体更好地吸收氧气有利，而且完全可以凭借着呼吸气流控制，达到瞬间冲开人体经脉的效果。其原因主要是因为在呼吸初始阶段，也是人体红血球急剧膨胀的阶段，此时逼迫血液流速加快，完全可以对经脉进行一次冲击，将之扩充，膨胀。如此久而久之，人体的经脉自然拓宽，血液循环也得到非常大的改善。血液循环的改善也使得人体内气息的流通变得更加的顺畅，汇集的速度和力度都有非常大的改观，最终能够达到外放的效果。
第二是打坐练功。在明门看来，外部世界是处处都充溢着无限能量的。所以明门内家功夫打坐时要求清心自然，呼吸若有若无。此时，最要紧的是体味自身经脉气息的流通，然后凝神聚集各处穴道的气息，通过经脉实行贯通，最终形成内呼吸，打开全身毛细管吸收外界能量和氧气，类似于龟息状态。气息形成一定程度后，可依经脉进行驱动。走丹田、会阴、尾椎、大椎、玉枕、百会、印堂、人中、命门等九穴循环往复者为小周天。小周天可驱除身体大的疾病，增强人体抵抗能力，尤其起着保护脑部不得疾病。同时，小周天的长期练习，可以增长人的内息强度，使得内腑、躯体抗击打能力也得到很大的增强。所谓一些外门硬功，譬如金刚罩、铁布杉，其实都带有此类内呼吸的特色。但其相对来说，只是略窥内呼吸的门槛而已。内息运行远远不止如此。
内息的更高层次有三。一是大周天运行。一是内息凝聚成实质般的气息团。一是内息内运与外放。
所谓大周天者，是相对小周天而言。大周天要求气息非但走九穴，而且要求走身体所有血脉穴位，包括奇经八脉。尤其是四肢血脉的运行更为注重，因为四肢为武学根本，无论攻防均是如此。如果大周天能畅通无阻者，好处有三。一是内息聚集量数倍增长，二是身体可保无病恙，三是功法修炼成效大大增加。
至于内息凝聚成团，是指将平时散布全身各处经脉、穴道的气息在瞬间通过内呼吸将之驱使到某几处经脉穴道中，譬如人们常说的气海穴、丹田穴之类。然后通过内呼吸的调整，将这些气息进行压缩，使它能最大限度地容身于最小的经脉穴道空间里，呈现出爆炸般的威力。但如何控制这些威力强大的内锨一门非常复杂的学问，有不少武者就是因为无法控制内息而导致最终内息反噬，丧掉了自己的生命。
内息的内运一般是指在内息被凝集成团后，驱迫这些强大的内息进行定向运行，扩充某条经脉或某些穴道的容量，是武者到达一定境界后才能做到的事情，风险性比较大，应充分估计好凝集气息量以及压缩程度。如强行冒进，最易伤及自身，轻者内腑受伤，重者全身瘫痪甚至命丧当场！
而内息的外放的基础是因为人体的穴道学而来。人体的穴道其实是一个内外交融的地方，一般人的穴道由于长期闭塞而开始退化，甚至成为病气入侵的渠道。而对于内家功法来说，穴道既可以吸收外界的能量和氧气，而且也是内气外放的最主要通道。无论是拳脚，还是身体躯干，内家武者都可以实行内气外发。但有几个地方却特别适合于内气外发，一者双手顶端，尤其是食指及中指，此乃人体最重要之内气外发通道，也是最易练成的通道。初学者只要不断将内息凝聚，一般在一年左右就实现此通道之初步的内气外发。其次是脚部、腹部、背部、头部等。据说，到了最高深境界，人体全身穴道无处不可以实行内气外发，四肢躯干均可伤人于无形之中
（出差几天，大大们见谅。这几章属于衔接性的东东，看了令人有些有些郁闷、枯燥。待几章之后就不至于那么无聊了。）