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整站姿时，一边道，“这站的时候尤其要注意注意千万不要做一些有损形象的小动作，像摆弄衣角、发梢等，这种姿态显得小家子气、拘谨，给人一种怯生生的感觉。而双手抱胸也不可取，因为这会给人一种傲慢和不可亲近的印象。过于随便的姿势也不可以：比如，像这样靠着其他物体，伸脖、塌腰、身体歪斜，或者两腿叉开距离过大，双臂交叉或双手叉腰。”
“有句话叫做‘站如松’，主是说头部一定要摆正，目光平视，背要挺直，下巴微微往里收，你要感觉好像有一根线从头顶穿到脚底，并且感觉有人在头顶向上提，这样就站直了。动作一定要做到平和而自然，这样的站姿是具有充分自信的表现，并能给人以“心情乐观、愉快”的印象。所以啊，很多时候你做出什么样的姿势就会有什么样的精神状态，注意自己的站姿不只会给别人留下一种优雅的印象，自己也会变得神采奕奕。富有修养的站姿不仅要挺拔，还要优美和典雅。”
换句话就是要求要要抬头、挺胸、收腹没错吧？简儿再次将自己的胸挺得更高，这还不简单？只是没想到只换了一句“不对！”的评语。
卢王氏和缓的语调再次响起：“抬头是指让小姐把头向上伸，这时候，千万注意不要翘起下巴、仰起脸来，要正视前方。”说完将简儿的头摆正了位置。
“当你要挺起胸部的时候，绝不是把胸部硬挺起来，而是从腰部开始，连同脊梁骨到颈骨，尽量向上伸。这样做，你自然会得到一个平坦的腹部和比较宽广的胸部了。姿势美是非常重要的，因为姿势美有一种特别的迷人魅力。即使是一个相貌平平的女人，这通身的质量也会给你加上几分。
卢王氏一边说着一边修正着简儿站姿的不足之处，一连串的事做下来，简儿觉得自己都快变成了僵尸，好不容易听到卢王氏一声“好了！”。简儿正准备放松一下自己僵硬的身体，一句话差点让简儿泪如雨下，“好了，保持住，直到我说可以了。”您老说话能不能不要喘大气，一次说完行哈？
时间一分一秒过去，虽然只是一个普通的站这么一个动作，但简儿只觉得汗珠开始顺着额头没落，手脚因为长时间保持固定的姿势而开始变得酸疼，动作也开始慢慢走形。
一根细细的鞭子轻轻敲在简儿的肩上：“肩展开，挺直！”简儿身体一僵，立马就站直，
满意地点了点头，“好，保持住，我们继续说。”然后顺手就将一边放着的一个小碗装上了半碗不放在了简儿的头顶上。就不再看简儿的表情继续接着说。
“这站是最基础的，一定得要学好，这站的基础不打扎实就更不用说其它的了。接下来我们说走……”手中小鞭子又是轻轻一敲，将些微有些打弯的脚拍直，“小姐现在只要听着就好，因为我们这几天的练习就只是站与走而已。”
还是而已？简儿想哭，她第一次发现原来光是站就是一件如此困难的事情了，她甚至已经可以感觉到自己的膝盖骨都快要打飘儿了。可那明晃晃的小鞭子让她不敢哪怕动上一动。
卢王氏继续说道：“说到这走，可以说是站的延续，是站的基础上展现出来的动态美，而这走路往往是最为引人注目的身体语言，也最能表现一个人的风度与活力。这走就要做到三个字‘行如风’，说的就是人在行走时，应如风行水上，轻快而自然。尤其是对女子，行走间更要展现出自己的仪态与风姿 ，袅袅婷婷，行当如弱柳扶风。”
弱柳扶风？简儿现在只觉得自己像是在抽风。她已经觉得自己就快要支持不住了，简儿第一次了解到，原来相比之下军训时那个难熬的站军姿是多么的轻松惬意。这见鬼的闺秀站法实在是让人受不了啊！简直可是说是足以让它列入满清十大酷刑。但凡简儿稍动一下，跟着就会来上几根小小的竹条。现在再听什么见鬼的走要如弱柳扶风，这古代闺秀的日子真不是人过的。
“好了，小姐再坚持一会儿就好。”还要再坚持一会？简儿泪流“那我们接着继续说。要说这走啊可得分成很多种，明眼人一看别人走路，就能将他的身份猜个八九成。”
看人走路来猜身份？这倒是从没听说过，简儿来兴趣了。
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