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短的时间段里。
一分钟走完一米的距离，要求在每一秒的时间里完成同样的动作，和移动同样的距离。这种训练开始的第一年里，小强跑得是越来越快，但始终也无法达到一秒之内完成；可是对于慢的要求始终达不到要求，因为六十秒里需要小强保持快跑的动作、状态和速度，只是移动的距离也相应的被分为了六十等份。
慢是快的另外一种表现，却更难达到要求。原本小强已经接近一秒完成一米的移动距离了，反过来慢的意义是要他将快的最佳状态复制六十次，每一次移动一米的六十分之一。
老赵给了小强一个形象的比喻，要拥有猎豹的速度，和蜗牛缓慢；如果他能够实现让蜗牛实现猎豹的速度，那么这个训练就可以结束了。
小强接受这种训练之后，有时候在慢走训练的时候，和快跑训练没有了区别。不过老赵这时候既不指责，也不指点，只是更加严厉的要求小强集中精神完成训练。
第二年有所进步，依然是没有达到要求，直到第三年小强在慢的方面实现了突破，才使得他能够在一秒的时间里由立定的状态移动一米的距离。
在这三年里，小强的体质越来越好，从小就不生病的小强，六岁之后，身上自愈的能力明显比普通人强。如果小强生活在普通人的家庭里，大人们会认为他不太正常。
老赵看到这些反而更加高兴了，在他看来自己捡到的小强一定是能够操控魔装机甲的机师的后代。这其中的原因小强虽然问过他，可是限于小强的年龄，要他接受并且理解这些目前还无法接触到的高科技还为时尚早。
小强的突破源于他偶然领悟到慢的境界，慢的境界实际上就是快、准，是更加准确快捷的达到自己的目的。毫无准备的进行精确的移动，需要小强对大脑和身体进行极其精确的控制。
无限度的分解一个动作，就能够无限接近完美实现这个动作，而且效率也无限的进阶最大化。小强进入这样状态之后，会快得让没有留意到他动作人，不知道小强如何移动了一米的距离；而慢下来，人们都会认为小强保持着站立的姿势，而实际上他在慢慢地移动。
当小强到了参加战斗机甲机师测试年龄的时候，这一年他七岁了。而老赵开始要求小强在同样的状态里移动两米的距离，而且告诉他以后这个距离会越来越长，但是花费的时间不能延长。
小强进入第二阶段的训练之后，原本以为这个训练很简单，实际上难度增加的难以想象。一秒钟移动一米，对现在小强而言已经不费吹灰之力了，但是一秒钟两米仅仅七岁的小强怎么样无法达到。
不过慢的训练，反而和小强最初接受训练时候的情形相反了。一分钟移动两米，相对的轻松了很多，而小强也有了更深刻的体会。
小强目前还无法体会到父亲对他的锻炼，并不是看起来只是提升身体素质的训练方法。因为魔装机甲需要机师能够高度控制自身的肌肉和神经系统。
这种训练方法融合了武术、瑜伽、现代体育竞技的特点，再加上老赵家族得到了其他方法，融会贯通、去芜存菁之后才形成的独有方法。