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接下来就要看他自己的了，此劫一过，便是天堑变通途。”
却说此时宋青书体内，经过一晚上张三丰纯阳真气的洗礼，筋脉已经完全恢复。
不要小看了这一点，宋青书虽然外功有了突破，但是内力丧失，对于经脉的损伤是十分巨大的。
当今天下之所以是内功当道，而不是外功横行，除了外功很难突破到高深的境界以外，还有就是对于身体的影响，内功注意养生，注重的是厚积薄发，而外功则是激发自己的潜力。
说一千道一万，虽然宋青书筋脉损伤事小，但是对于以后突破更高境界，却是一道难以逾越的障碍，所以张三丰才要先用一阳指的方法为他舒经活络。
此时，宋青书只感觉到一道道天地灵气涌入体内，口中事先含着的大还丹也化作一道洪流融入张三丰先前输入的内力中。
大还丹少林寺独家药丸。不仅能起死回生，而且有疗治一切内、外伤及增加功力之效。少林寺对此药实行严格管制，纵是掌门人一生之中也只能耗用一颗，除了掌门人外，谁也不知道此药存放之处。外人很少有能够得到的。
张三丰能够得到这一颗，还是五十年前，自己救助了一个人，那人为了报恩，送给张三丰的，本来已经束之高阁了，不想今日还有用武之地。
宋青书全力运转先前的无名心法，不管是外来的，还是自身的，通通融为一体，搬运大周天。
当自身完全恢复以后，宋青书趁机运转‘纯阳童子功’。
内力犹如是决堤的洪水，瞬间沿着筋脉以摧枯拉朽的气势，接连突破。
本来宋青书内力没有损失以前，就已经突破了手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经。
宋青书内力虽然丧失，但是经脉只是萎缩，却并没有闭塞。所以此时内力一恢复，经过这些经脉不过是故地重游，根本就不费吹灰之力。
过了手厥阴心包经以后，对于剩下的
手少阳三焦经，足少阳胆经，以及最后的足厥阴肝经。也不过是时间问题。
内力进入手少阳三焦经，自无名指尺侧端，上出于四、五两指之间，沿手背至腕部，向上经尺、桡两骨之间通过肘尖部、沿上臂后到肩部，在大椎穴处与督脉相会；又从足少阳胆经后，前行进入锁骨上窝，分布在两乳之间，脉气散布联络心包，向下贯穿膈肌，
从膻中上出缺盆。上项，系耳后，直上出耳角，以屈下颊至.其支者：从耳后入耳中，出走耳前，过客主人，前交颊，至目锐眦。统属于上、中、下三焦。另一支脉从耳后进入耳中，出行至耳前，在面颊部与前条支脉相交，到达外眼角。内力由此与足少阳胆经相接。
进入足少阳胆经后，内力更是连破瞳子髎、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴，共44穴，左右合88穴。