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次日林照早早起床，赶至练武庭院，虽然天色未明，但已经见到林仁杰立于院中，不仅有些汗颜。
林仁杰背负双手，也不多言，只让林照先活动筋骨，然后扎起波涛桩。只要林照的波涛桩细微之处稍有不正，林仁杰便会指掌轻拍，林照不由自主就会变换形态。
如此几遍下来，林仁杰再未出手，足见林照的波涛桩已无错漏。林仁杰也在前面扎起波涛桩，在院中气死风灯烛照射下，林照一边站桩，一边细细打量，静心体会林仁杰的波涛桩所蕴藏的玄奥。
林仁杰的波涛桩看似与林照现在所练一般无二，但林照总觉得自己的波涛桩缺少了什么！
仔细观摩之下，林照似有所悟，但又无以言表。只能继续观摩，细细思量。
过了一个多时辰后，林照双眼一闭，波涛桩隐隐约约起了变化。但若仔细打量，又很难发现林照所扎波涛桩的动作变化，只是多了一份神韵，似波激荡，自双脚而起，又如一道道波浪，前赴后继，周流不滞，运转不息。
片刻后，林照睁开双目，脸上露出微笑。彼时朝阳初升，照在林照脸上，一片金黄灿烂，隐约间耳朵边有孩童的胎绒清晰可见。
前面林仁杰嘴角一翘，虽然位于林照前方，但后方林照所有变化，清晰映照于心灵。此番现身演示，真是立竿见影，不仅也为林照感到高兴。
教导自家侄儿这样的徒弟，真是省心省力，如此才过一日时光，林照波涛桩已然大成，尽得其中神髓！
缓缓收功，温养气血片刻，林仁杰开始教授林照“炼体拳”。
这次林仁杰换了一个方式，直接自己演练炼体拳，不像之前“波涛桩”的教授流程。
林照聚精会神，看着林仁杰演示的“炼体拳”，不放过一丝细微变化。待到林照看过三遍后，林照也自炼起“炼体拳”，招式跟林仁杰的一模一样。
林仁杰在前面放缓拳式，林照也自一同放缓，叔侄两人一练便是半个时辰。
之后叔侄二人食用早膳，早膳搭配又自与昨日不同，多是精致小菜，金黄色的芝华米粥透着清香，水煮禽蛋等等。少了油腻，多了营养，尽显食不厌精之道。
休憩半个时辰，两人起身来到院外，林仁杰开始逐招逐式讲解演示炼体拳。
炼体拳取名炼体，拳法中其实包含了掌、拳、肘、肩、腰、膝、脚各个部位的运用，通过整套拳法不同招式组合，以拳法真意统御，以达到锻炼周身皮膜、筋肌、气血、骨髓、内腑之功效。
林照其实在炼体拳上的造诣已经颇深，但终究是缺乏对拳法最根本的认知。或许林照多学各门拳法精义，慢慢分析总结，最终能吃透其中奥妙，但所需时日就谁也不知道了。
林仁杰看的明白，所以从基础中的基础讲起，直指拳法根本。
随着林仁杰逐招逐式开始讲解掌、拳、肘、肩、腰、膝、脚的练法精义，并一一演练示范，林照终于明白隐藏在招式之下的根本所在。
以林照的理解，拳法如同房子，不同样式可以看做拳法招式，招式可以是前世东方画檐飞瓦、小桥流水；也可以是西式尖顶哥特式建筑；可以是小庭院；也可以是大城堡。
但不管是何种样式的房子，基础的材料总结下来，无非是木材、砖瓦、石材等等。
而这个基础材料就是掌、拳、肘、肩、腰、膝、脚。
而拳头的运用包括：劈、钻、崩、炮、横等不同动作；
掌法的运用包括：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等动作。
那么，这些动作就是对基础材料的发挥和运用，这是最基础的单元，只有理解明晰这些最基础的单元，并练之成为神经反射及肌肉记忆本能，就可以组合成无数招式，并招招化腐朽为神奇。无论打法，或者练法，都能事半功倍。
之后药浴、服药、外敷、拍击按摩、演练波涛炼体拳、食药膳、散步养生等整套流程，跟昨日一样。只是最后又多花半个时辰，由林仁杰继续讲解拳法要义。
林照完全沉浸其中，晚上回去，也是一边思索，一边演练。兰儿和梅儿看到少爷练拳如痴如醉，不能自拔，害怕伤了身体，急忙去请示林照母亲。
只是林仁仲早就有所交代，林照母亲只能叫两个小丫鬟勿要打扰，又让备好宵夜，以供林照饥饿时所需，这个安排还真是起作用。
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