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ot;锻炼！变强！"
"什么嘛，肯定是出去玩了也不带我一个，还哥哥呢，晚上要是回来晚，就把他的晚饭给抢了吃。"娜美一看罗凯不带他嘀咕道。贝尔梅尔敲了敲娜美的脑袋，说"你啊，就知道抢你罗凯哥哥的饭。"娜美摸了摸脑袋嘻嘻的笑着。
"我现在虽然不知道为何身体变小了，但是我的力气还是和穿越前的一样；不过海贼王世界的人力气好像都不小，这就是那个紫枪说的有灵气的世界吗？"罗凯站在沙滩上，握着拳头感慨的说道。
"不过想想也对，要是没有一些特殊的东西，这个世界也不会出现那么高的人和武力值那么高的怪物。路飞和索隆就是例子，都是从小就锻炼，长大就是两个怪物，那么我也要加油了！只要时间够长，没准就可以锻炼出阿龙那样的实力，打败阿龙了。"罗凯心里暗暗想到。
开始绕着这一片的沙滩跑了起来，之前的一周罗凯已经把可可亚西村和村子周围的这个沙滩弄熟悉了，也不至于想第一次出了可可西西村就迷路了，最后还是娜美和诺琪高找到的罗凯；娜美为此可还笑话了罗凯一顿。
这一片的沙滩旁的小路大概也就1公里左右，罗凯跑了一圈多一点就开始大喘气，到两圈的时候罗凯就累的跑不动了。罗凯坐下来边喘着气边想"这个身体虽说是成年的，但是这以前的宅男生活还真是糟糕啊，把身体搞的这么不堪。"罗凯第一次感到自己的身体真的是太糟糕了，恐怕这都不用阿龙来了，随便一个鱼人我都不一定能干的过，别说打阿龙了。
一想到阿龙，罗凯又奋力的站了起来，再次跑了起来，毕竟这个时候自己不会航行没有木船又走不了，还不知道阿龙到底什么时候会来。虽然剧情里说的是娜美有了画航海图的梦想之后阿龙才来的，但是这是现实啊，又不是动漫，谁知道阿龙会不会提前来呢，又或者娜美明天或者后天就有了这个梦想也说不定。所以在生命的威胁下，罗凯有一次跑了起来。他不断的喘着粗气，但又一直跑着，他不清楚这样的锻炼方法对不对，清楚有用没，他只能把以前听说过的锻炼方法拿出来练。
三圈，五圈，七圈。罗凯不断的跑着，他的心里不断的变化着，由原本因为阿龙要来所以才害怕的锻炼身体，求得能有对抗阿龙的实力；到现在对于实力不足的愤怒和对命运的不服。这些力量都在激励着罗凯不断的跑下去。
第十圈，罗凯没有了之前的那些想法，他现在只感到了累，大地就好像长手了一样，不断拉扯着罗凯的腿，让他停下来休息；罗凯感觉脚越来越重，腿就像不听使唤一样不自觉的慢了下来，现在还能跑下去完全就是靠着毅力。
终于，在第十二圈的时候，罗凯停下来了；并不是他想停下来，而是被一个小石头给绊倒了；之前几圈，当罗凯跑到石头这里时，都能绕开，但是现在他是真的没有任何的力气去有多余的动作了，一下子就被绊倒了。
罗凯躺在地上休息了一会儿就赶忙站了起来，一走一停的走到沙滩的水边扎起了马步。他不知道这到底有没有用，至少那些功夫的书上都说扎马步可以锻炼身体的中心。罗凯不但扎着马步而且面朝大海，一方面锻炼自己的重心，还能提高自己的抗打击能力。
半个小时后，一阵巨浪盖来，罗凯终于被打翻在地。他的嘴巴不断呼着粗气，脸上满是汗水还有一些海浪冲过来的泥沙，脚上红彤彤的，是用力站在沙子上和沙子摩擦的伤痕，身上也是有青有紫。十分钟后，罗凯用力撑起身体，再次面朝大海扎起马步，不过这次还没坚持五分钟就又被打翻在地，这一次罗凯没有在起来，因为他已经昏了过去。
"罗凯？罗凯！"娜美和诺琪高寻找着罗凯，终于在沙滩找到了罗凯。原来是娜美在家里是在无聊，也不想和贝尔梅尔一起种果树，就拉着姐姐诺琪高跑出来找罗凯玩，想看看罗凯那个所谓的锻炼是什么样子的。正好遇到晕过去没多久的罗凯。