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终于是三更完成了，哎，困的不行啊，睡觉去......晚安，各位！！！！！！
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对于球队目前只是第一次进行训练，所以雷洪在第一场的体能训练之后，并没有进行其他的训练，而是带着所有的球员们一起进行了身体测试。不但是对他们的身体进行了基本体质的测试，还有就是了解球员们的各自生活习惯，饮食习惯等。这有利于队医了解球员们的一切身体情况，对于球员们的受伤趋势等可以很好的进行判断。
在身体检查结束之后，雷洪就给队员们放了半天的假期，好好的看一看他发给他们的两份通知，并且告诉他们明天开始正常的训练。
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现在是春节之后的正月里，江南的天气还是比较冷的，六点半的时候，天空才是刚刚放亮，八一秦汉的训练场上已经是出现了教练员的身影。
雷洪早早的就带着教练组来到了训练中心，然后和训练场的工作人员一起进行训练场地的设施布置。虽然每一个助理教练的职能是不一样的，但是训练的时候，所有的助理教练都是一起参与球队的训练的，现在球队的体能教练汉特森还在多特蒙德，所以，雷洪不得不亲自担任体能教练，训练教练伊达尔协助雷洪。其余的助理教练们则是记录队员们的跑动、技术特点以及踢球习惯等，这样可以更加客观的发现球员们的优缺点和方便球队更好的进行磨合。
在七点十五的时候，队员们已经是一起坐在了训练中心的餐厅里。不过看着训练基地提供的这些食物包括面食、鸡肉、蔬菜、鸡蛋、米饭、牛奶等，很多的球员都感觉不是很有胃口。毕竟球员们是来自不同的地区，因为地域性问题，他们都有着自己的饮食习惯，所以一看到这些食物，那些北方的球员还好一点，南方的球员就有点不适应了。
“喂，怎么没有稀饭、豆浆、油条啊？”其中有人对着餐厅的工作人员问道，那个工作人员也许是第一次和球员接触，显得有点紧张，嘴巴长的很大，却不知道说什么好。还好，这个时候，雷洪给他解围了：“好了，给位，从今天开始，你们的食物只能是餐厅提供的这些。其余的那些什么油条之类的油炸食品、酒类、豆浆、稀饭等都不会出现。
这是球队的营养师为你们制定的训练和比赛期间的餐饮，可以为你们提供足够的营养和能量，保证你们能够有健康的身体进行训练和比赛，同时让你们养成科学的饮食习惯。
这也是为了你们好，我希望你们能够明白这一点，这些科学的饮食不是随随便便的弄出来打发你们的，如果有谁受不了，那么我只能不对你说‘拜拜’了。”
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吃完早饭好好的休息了一会之后，队员们陆陆续续的来到了训练场上。
当所有人都到齐的时候，队员们一起在伊达尔的带领下进行完整的热身运动......
在八点的时候，雷洪开始了第一堂训练课——体能训练，首先进行的是0米的冲刺折返跑，对于这些训练的作用，雷洪都是在训练表格上注明了，所以也不和队员们解释什么，只是严格的按照训练方案进行训练。
在队员们进行训练的时候，其余的几个助理教练都是拿着秒表记录着队员们的训练情况。雷洪希望通过记录球员的各项数据建立一个球员的数据库，从而可以一目了然的看出球员是否是进步了还是退步了，虽然这些都不是很完善，但是至少也是一个借鉴的数据。
当两堂训练课结束的时候，球员们差不多都是苦不堪言，一个个都是喘着粗气，汗流浃背，几个体能稍差的差点是站不起来，雷洪对于这样的训练还是比较满意的，这样的训练不需要几天就可以提高球员们的体能和身体素质，百利而无一害。
开始的时候，球员们认为一天三堂训练课，那么训练强度一定是一般的，没想到真的到了训练的时候，才发现，这训练强度不是一般的大。同时，那个开始的时候认为是很简单的‘抢球溜猴’的游戏很简单，但是真的玩起来的时候才发... -->>
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