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千斤巨石，开始做高难度的仰卧起坐。
一个，两个...
他的体力在飞快消耗着，汗水已经将他全身上下湿透一遍又一遍。
一道巨大的身影出现在他的视线中，走近后停在他面前，就那么看着，没有打断的意思。
金刚也没有停下，一边继续，压榨自己的最后一分体力，一边在心中陌陌计数。
一直到第886个仰卧起坐，比昨天还要多出三个，他感觉到自己的体力差不多已经到了极限，便停了下来。
“早上好，拉奇-鲁先生。”
已经没有多余力气解脱下来，就这样倒挂在树干上的金刚，和来人打招呼道。
他面前这圆球一样身形的巨大人影，正是红发海贼团中，似乎有着特殊癖好，喜欢戴绿帽子的拉奇-鲁。
“锻炼很勤奋，不过这样继续下去很难有多少收获。”
拉奇-鲁淡淡地说了一句。
对此，金刚不由苦笑：“没办法，暂时也只能这样，毕竟一些高深的体术很难学到。”
“这么说倒也没错。”拉奇-鲁点点头，就在金刚考虑是否直接向他请教时，却又见他说道，“这样吧，你告诉我附近哪些地方可以捕获到一个大型猎物，我教你一个还算实用的方法。”
这绝对是一个意外之喜！
不过片刻之后随着拉奇-鲁离开，金刚稍微有些失望。
对方教给他的并非什么高深的体术，只是一些锻炼体魄方面的经验，和一种调节呼吸的方法。
这种呼吸法，甚至连一个完成的技能都算不上。
当然，正如对方所说，这确实是一种很实用的方法，在尝试调整自己的呼吸之后，金刚明显感觉到自己的体力恢复速度加快了至少两成。
看起来不多，但在长年累月的锻炼恢复中，可以给他节省下来不少时间。
所以，他倒也不是真的失望，只是相比期待中的惊喜，有些落差。
除了呼吸法之外，这些看起来并不怎么样的锻炼经验，在随后的几天里，金刚很快体会到其价值。
或许对于拉奇-鲁这样的大海贼来说算不上什么，但对他目前来说，已经非常珍贵。
因为按照这些经验锻炼的话，他发现自己原本几乎快要陷入停滞的进步，又开始明显起来。
虽然和半年前刚获得第一个技能时的飞速提升无法相比，但也有着差不多三分之一的效率。
也就是说，凭借这些经验，接下来一段时间里，他还可以以不错的效率继续挖掘潜能，提升力量和敏捷属性。
同时，几天时间里金刚也验证了自己的感觉，红发海贼团众人中，除了红发香克斯和耶稣布，在其他人身上他很难进一步获得更多好感值。
之前获得拉奇-鲁的指点，似乎真的只是一个意外。
虽然和计划中有些差距，不过金刚还是当机立断，在锻炼之余，将精力更多投入到红发和耶稣布两人身上，通过路飞这一位主角，他和两人的关系缓慢地拉近着。
有时候，金刚对于路飞真的很羡慕，自带主角光环，明明魅力值并不算高，却可以轻易获得几乎所有人的好感。