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就算机会摆在你面前，你也做不到将对手k`o。”包老师继续说道。
“好，包老师，我明白了。”若言重重地呼出一口气，站在沙袋旁边倾听着包老师的教诲。
“那包老师，现在我该怎么做？”若言虚心的将心中的疑问说了出来。
“打重拳，速度与重力全一！收拳一定要快，一拳一拳的打，打顺了再打组合拳。”包老师笑着给若言示范了一下，若言看着包老师一拳一拳的示范，既做到了速度又做到了力度，不过，包老师年纪大了，力道自然不像年轻时那般，不过有了这位宗师级的教练，若言自然也看出了其中的技巧。
“包老师我懂了。”若言点点头，按照包老师方才的方式演练了一次，包老师站在旁边微微点头，若言的基础非常好，只不过有些时候他照顾不过来，新学员太多，需要花费的时间也多，能给若言开小灶的机会不多，等到新馆建成了，以后若言就直接跟外教了，包老师看着自己的这个弟子，满意地点点头。
以前的若言打重沙袋会用上七分力，主要是为了照顾速度，较之轻沙袋有些时候没有太大的区别，只不过力道重一点，不过现在经过改正，若言是先保证每一拳打在重沙袋上都能爆发力量，其后快速收拳打出下一拳，这样做的好处是击打在沙袋上的力量很充足，收拳的速度也很快。
再次击打了三个回合，若言慢慢地适应了重击的击打节奏，慢慢打出感觉了，运用脑力与身体记忆这种感觉。
结束了沙袋训练，接下来就是轻项训练，速度球、梨球了，排队了几分钟，若言边打着空击边等待，到他之后，打了三个回合，梨球反弹在木板上，发出“咚咚！”的感觉，这是一很有节奏的声音，听着像是声乐的击打一样，听着非常舒服。
“呼！这些基础项都结束了，接下来该练练拳的力量了。”若言喃喃道，“咕咚”喝了一口大，然后走到货架旁边，从上边拿下哑铃，拿在手上，重量写的是8kg，若言握在手中。
“一紧一收，一拳一拳的出，左右两手都要练到，四个回合。”包老师站在若言旁边轻声说道，现在拳馆内已经有一部分人已经离去了，腾出的空间够若言练哑铃了。
“好！”若言说着，右手握着哑铃快速地伸了出去，“呼！”一出一收，没想到拿着挺轻的，练起来还是有些吃力啊，若言刚练了一个回合就已经有些吃不消了。
“快，快点，这么慢！”包老师在旁边不停地吼道，当拳手累的时候，教练要做的就是让拳手的意识中只能听到教练的话。
“呼！，好累啊！”若言重重地喘了口粗气，以前还以为自己的体能足够用了，现在看来远远没有达到标准啊，还得继续训练才行。
主要还是拳馆的场地太小了，其它的项目都没有训练过，如深蹲、跑步机、哑铃，新拳馆的修建是迫在眉睫啊，从这天以后，有了包老师的加灶，若言感觉自己每天在拳馆里过得痛并快乐着，痛的是每次回到校园，总感觉身体被掏空了，包老师变着法的给若言训练，而且要求是越来越高，光是做俯卧撑就要求若言做得越来越快。
不过，若言的实力也是越来越强，按照现在的提升，等到明年的排位赛的时候，杨古肯定不是他的对手！