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原创。所谓形意拳，只因所重者唯‘形意’二字，形指身体，意乃精神——
“【形】，追求对身体的绝对控制：从每一次发力的幅度，到对每一块肌肉的控制、每一条筋腱的柔韧变化，乃至于体内激素的释放量和神经的反应速度。
“【意】，为意志力的总和：坚韧不拔只是开端，精神应当可聚可散，可分可合，能收束于一点，也能扩散成一面；能锋锐如刀，以无间入有隙；也能坚如磐石，安忍不动如大地。如此才能使所有感官发挥到极致，也才能让‘形’最终达到我们追求的状态。形意可兼修，我以一套呼吸法入手，教你如何入门……”
然后，就是一段长达数个小时的言传身教。而身教阶段还颇为尴尬，本初亲身演示的时候一度达不到状态，让李茉莉怀疑他是不是真的练过这套形意拳。好在经过几次磨合，本初越来越进入状态，就像一个曾经的游泳高手几年里首次下水，总要呛几口水，才能找回水中换气的感觉。
“肉身可以硬抗子弹吗？”
“很难。”
“能快过激光吗？”
“不能。”
“那……”
“学习体术，并非让你摒弃武器。恰恰相反，如果你能随心所欲的控制自己，那么也能随心所欲的控制武器。记住，你要对抗的不是武器本身，而是使用武器的人。”
呼吸法是形意拳的入门之术，也是贯穿始终之术，更是连接形与意的根本。在训练中，配合不同的呼吸节奏，可以调整身体进入不同的状态。高级阶段时，可以让身体不同部位的功能发挥到极致，进而更加充分的利用自己的身体。用呼吸法锤炼意志，来自于十分古老的传承，冥想、吐纳、入定这些古词汇，都是在从不同的侧面来阐释呼吸法。
“你要时刻不停的练习，这九套呼吸法，从‘一’开始，练到睡觉时也能自觉运用，即可转入下一套，直至‘九’；如此循环一遍后，再随意打乱，到可以动念之间即可调整到任意一种，呼吸法才算是练成。”
“那我要多久才能练成呼吸法？”
“你如果肯日夜用功，半年之后能完成第一个循环，两年后可以修成。别苦着一张脸，又不是只让你练习呼吸法，当然要结合形意两项，等你完成第一个循环，大概能和田老大一争高下。若是到可随意切换呼吸，对肌肉和筋腱的控制也该能到达登堂入室的水平，战胜那个罗姆人不是问题。”
李茉莉双眼放光，抓着本初的手使劲摇；“真的吗？真的吗？真有这么厉害？”
本初嫌弃的甩开她：“你以为我教给你的是什么大路货吗？眼皮子这么浅，以后怎么出去闯荡？”
李茉莉哼了一声，瘪着嘴说：“听你说的天花乱坠，我也没看你平时呼吸有多特别嘛，还不是跟我一样，两个鼻孔出气。”
“哎呀？目无师长啊你！我不是说了很久没练过了吗？好好好，我就跟你一起来练！你练不成第一套呼吸法就不要来见我，到时候，看看我又是什么水平！”
当然，李茉莉只是嘴里说说。她跟随田横学习过一些常规的格斗术，基本的眼光还是有的，随着本初讲解逐步深入，她内心震撼可是一波高过一波。这套形意拳几乎是现代体术的集大成者，针对每一块肌肉、每一根筋腱都有独特高效的训练方法，每一个基础招式都是对力学的完美应用。至于那些更高的境界，此刻如同云顶天宫般耸然高立，有点儿太不接地气，也许呼吸法练成后，才能对那个境界略微有些领悟。
其实，按现代的格斗理论，在体能改造方面，药物辅助是非常重要的一环。针对肌肉、骨骼、筋腱、神经等都有很多临床确认无害的大分子生物化学药物。体能训练中，配合定制化的周期性药物摄入，逐步提高人体潜能，是公认为最科学的锻炼方式。
只是那些靶向性药物大都造价不菲，而且各家都有独门的理论体系，几乎都秘而不宣。就算通过灰色渠道搞到些“猛药”，使用不当，一时可能见效，但多半会留下隐患，或造成机能整体不协。
按棚户区这么个条件，药物辅助当然想都不要想。
当日天色近晚，本初才完成第一次授课。李茉莉汗出了几轮，暴雨淋了一遍似的。明明身上随便一个地方都酸爽的不行，偏偏还死撑着挺胸抬臀，浑身散发着争强好胜的青春气息，已经有那么点儿盛放于荒野中的野玫瑰的味道了。