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出强大的战士，并强化训练效率，斯诺人早在几百年前就研制出了一种草药，外用和内服均能快速缓解身体疲劳。
这种草药对斯诺人来说药效刚刚好，但是对体型更小的人类来说，那简直就是有奇效。
金子鑫和江盼娣几乎是靠这些草药挺过来的，否则的话他们俩甚至连第一天都挨不过去。
不过拥有了草药的加持后，几人几乎是开了挂一样，累倒了就吃一口草药，然后躺五分钟就能重新起来训练。
就连夏普都没想到，这种草药竟然能对人类起到这样的作用，他们服用这些草药的时候不光用量比人类大，而且效果并没有那么明显，只能起到缓解的作用。
苏梦还特地询问了草药的原料，那是这个地区特有的草本植物，并没有在地球上见过。
就这样，在雪地长跑、越野跑、负重跑和无氧训练的反复折磨下，苏梦等人结束了第一天的训练。
第二天和第三天同样还是体能训练，由于草药的辅助，苏梦几人并不要睡眠来补充体力。
为了利用好为数不多的训练时间，钟泽提议每天只睡六小时，剩下的时间全部投入到训练中去。
这样的练法几乎是要人命的，但是登顶的机会只有一次，为了抓住这仅有的能回家的机会，剩下的三个人也是豁出去了，拼了命地跟上训练的步伐。
在连续训练了三天之后，苏梦几人明显比第一天的时候轻松了很多。
到了第四天，夏普带着她们来到了营地20公里外的一个小山下。
这个山并不是很高，估计只有七八十米，但是却异常陡峭，有的断面几乎是垂直于地面的，很多岩石和冰刺从断面上凸出来，看着很是瘆人。
这就是夏普准备的第四天的训练课程，她们即将在这里模拟攀登斯诺雪山的陡崖和峭壁。
由于几人都没有攀岩经验，所以一开始都是手忙脚乱的，在陡峭的岩壁上丝毫找不到合适的落脚点和支撑点。
夏普只好手把手地教她们如何观察路线，分析移动路径，以此来确定途径点上每一个潜在的支点和抓握点。
在掌握了这项技能之后，夏普开始教导她们正确抓握和抠握的手法，以及在岩壁上如何用脚步配合发力，保持身体平衡。
苏梦在这方面还是比较有天赋的，四人中最灵巧的她自己就摸索出了换手换脚的方法。
由于人类的体型比斯诺人小很多，所以在攀岩方面更具优势，有很多小的抓握点是斯诺人无法利用的，但对于人类来说刚刚好。
在夏普的指导和人类先天的身体优势下，攀岩训练的效率非常高，在众人能够徒手攀爬这座小山之后，夏普开始教她们如何攀冰。
在泰斯雪山上有很多山体都被厚厚的冰所覆盖，攀冰的难度要远远大于攀岩。
夏普先是教会了她们一些基本技巧，然后演示了如何使用攀冰镐、绳索等辅助工具，等到她们能够熟练运用这些工具之后，众人爬到了小山的山顶，趁着夜晚进行起了在雪山上扎营的训练。
虽然泰斯雪山上比这里凶险万分，但这已经是最接近实际场景的联系方式了。
之后几人一直在这里练习攀岩，到了第七天早上才返回营地。