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笔趣阁 www.biqudd.net,最快更新都市剧:从小欢喜方圆开始最新章节!

bsp;“给我介绍介绍”方圆语气随意的讲道。

    “没问题,您跟我来。”随即前台手一引开始带路。

    几步来到了一个人物墙上,前台手指并拢指向墙面照片。

    “这位,赵浩,鲁省格斗冠军

    这位,刘庆光,本市格斗冠军

    这位,王千千,熊猫省格斗冠军。

    这几位无论是业务能力还是学员评价都是排名靠前的。至于其他教练课程都是满的,最近一段时间都没法再接收新学员。”前台介绍道。

    方圆:“都什么价位。”

    “一节课时都是300。月卡7k,年卡5w。”

    方圆:“月卡,那个鲁省冠军。”

    前台:“好的先生,您跟我来。”

    来到前台,交钱,拿卡。

    “赵浩教练,请来一下前台。赵浩教练,请来一下前台。”前台拿起呼机喊道。

    一分钟左右只见从走廊处走来一位身高185,方形脸,短寸头,浑身肌肉的壮汉。

    “你好,老板,我叫赵浩。接下来您就跟我学习了,哈哈哈哈哈。”一阵爽朗的笑声。

    方圆:“哈哈哈,没问题,我叫方圆。接下来我这100多斤肉就交给你了。”

    “走,咱们去训练场地。”赵浩说完便带着方圆走向训练场地。

    “咱们综合格斗呢,主要训练基础训练,拳法训练,站立技以及地面技训练。”

    边走边说就来到了训练场地。

    打眼一瞧,各种力量训练机械,沙袋,还有个擂台。

    “可以哎,是这样啊教练,我每天差不多这个时候会来,基础的体能训练就不在这开始了,我有计划,其他的还需要在这开始。”方圆道。

    赵浩:“没问题,训练的目的就是增加体能和爆发力顺便研究发力和躲避技巧。也就是一些摆拳、勾拳之类的。”

    “那妥,那我就先回去了,明天开始。”

    “行嘞,方哥明儿个见。”

    ……回家……

    回家后,方圆把从超市买的菜放下,脱掉西服,开始整理冰箱,今天吃铁锅炖公鸡,省事。

    厨房——铛、铛、铛,鸡肉剁块,焯水,捞出备用,没大铁锅,小铁锅一样,倒油,放鸡肉,开炒,放配菜,放调料,加水,盖上盖,炖吧。

    极致的美食只需要简单的操作。(不想水)

    和面,开盖,啪啪~就烀吧。

    再熬点大米粥,美滋滋。

    “爸我回来了,做什么那么香。”方一凡刚到家就开始喊。

    “儿子回来了,铁锅炖大公鸡,保证香的让你把舌头吞下去。”方圆调侃着说道。

    “嗬~您这厨艺有进步啊。在楼道里就闻见了。”方一凡恭维道。

    “那是,也不看你老子是谁,国宴大师水平有木有啊有木有。”方圆臭屁的说道。

    方一凡嘴角抽搐了一下,什么都没说,转身去沙发上看电视去了。

    “嘿,这小王八蛋。”

    “我回来了。”这是童文洁。

    方圆:“呦,媳妇回来了,今天累不累。去小王八蛋给你妈倒杯水去。”方圆扭头就对着方一凡说。

    “嘿,他是小王八蛋你是啥?去去去,一边去。”

    童文洁果然还是暴躁啊,昨天治疗效果不够啊还是,打定主意,今天继续。方圆暗暗想道。

    “得,你们娘俩亲,我看锅去。”

    15分钟后~

    来喽,铁锅炖大公鸡来喽~。

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