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sp;  罗青峰看不到自己是什么样子的,可看看其他人后也能想象。

    但李唐、鹿航、丁美希、梁渠几人动作优美,舒展,真的给人一种争奇斗艳的感觉。

    差距肉眼可见!

    “注意教学视频的呼吸节奏,锻体式不是硬憋着一口气练,那只会大幅度消耗体力,事倍功半,正确的做法是配合有节奏的呼吸去调动身体机能,激发气血,刺激锻炼肌肉筋膜。”

    被这么一提醒,罗青峰立刻重新回看视频,果然,视频中男子嘴巴开合,有刻意去展示呼吸方式。

    只是,这呼吸有些反常规,长短不一,显然需要刻意控制才行。

    努力记下,重新摆出‘孔雀式’后,注意力转移到呼吸上,慢吸,快呼,慢吸,慢呼,快吸,慢……‘pia’注意力分散,罗青峰再次拍在地上。

    难难难,柔韧性、平衡性、腰腹核心力量,腹肌抗压能力……

    不单单对身体素质有要求,对意志同样有要求!

    就像是平地可以走10公分宽的直线,但换成同样的宽度平衡木,那就东倒西歪。

    如果换成在百米高空……啪!

    死了!

    看看李唐几人,显然动作本身没问题,有问题的是自己。

    “孔雀式不是死的,僵硬的保持一个姿势,是要动起来,像一只真正在开屏向世界展示自己美丽的骄傲孔雀!”

    “当然,饭要一口口吃,不要急于求成,先熟悉动作,将呼吸节奏融合进去,然后再去追求意境。”

    听着邓德显的讲解,罗青峰没有急于修炼,控制心中急躁的情绪,平复心情,盘坐在地,重新看了一遍视频教学,努力寻找视频中人呼吸的那种感觉,跟着视频,想想自己已经做好了姿势,开始跟着呼吸起来。

    一种意识训练法,通过对身体的不断暗示来加强记忆。

    呼吸足足六七分钟,罗青峰闭着眼,金刚座在地,开始再次修炼起来。

    这一次,效果果然好了很多,不停的心理暗示下,仿佛真的是身体本能般,姿势平稳,呼吸顺畅,一呼一吸之间,手腕、小手臂、后腰、小腹,大腿后侧,肌肉跟着呼吸节奏跳动,一股股热流来回滚动。

    这次足足坚持了小两分钟,直到暗示效果消失,呼吸陡然乱了,各处肌肉只剩下疲累酸麻,最终‘pia’的又拍在地上。

    罗青峰倒是很满意,首先方法有效,最后,不应该继续坚持,浪费体力。

    视线在训练室内环视一圈,除了第一梯队外,剩下的都在寻找所谓的呼吸节奏,进度比自己还慢!

    这说明,自己哪怕不是个天才,也是中人之姿!

    “不要在一个动作上死磕!”适时的,邓德显的声音响起,“12个动作,没有什么先后之分,只是针对不同,先寻找更合适自己的方法入门!”

    “呼吸节奏不要乱!”邓德显的声音再次响起,“呼吸一旦乱了,你的体力会立刻崩盘。”

    “速度可以放慢一点,不要急于求成,每个人都能学会。”

    选择听从老师的,罗青峰跟着教学视频试了下乌鸦式、天鹅式、蝎子式、灵蛇式……龟式。

    没去刻意去配合呼吸,就单纯动作,全试了后发现奔马式、白猿式、龟式给他感觉最轻松,猛虎式、山熊式次之,最难的是天鹅式,那种全身扭曲的感觉让他很难绷。

    “好了,休息一下,补充营养液,休息五分钟后继续,挑战一下你们的极限。” 无尽的昏迷过后,时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容,请下载星星阅读app,无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容,已经星星阅读小说APP更新最新章节内容。

    他大口的呼吸起新鲜的空气,胸口一颤一颤。

    迷茫、不解,各种情绪涌上心头。

    这是哪?

    随后,时宇下意识观察四周,然后更茫然了。

    一个单人宿舍?

    就算他成功得到救援,现在也应该在病房才对。

    还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。

    带着疑惑,时宇的视线快速从房间扫过,最终目光停留在了床头的一面镜子上。

    镜子照出他现在的模样,大约十七八岁的年龄,外貌很帅。

    可问题是,这不是他!下载星星阅读app,阅读最新章节内容无广告免费

    之前的自己,是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年,工作有段时间了。

    而现在,这相貌怎么看都只是高中生的年纪……

    这个变化,让时宇发愣很久。

    千万别告诉他,手术很成功……

    身体、面貌都变了,这根本不是手术不手术的问题了,而是仙术。

    他竟完全变成了另外一个人!

    难道……是自己穿越了?

    除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子,时宇还在旁边发现了三本书。

    时宇拿起一看,书名瞬间让他沉默。

    《新手饲养员必备育兽手册》

    《宠兽产后的护理》

    《异种族兽耳娘评鉴指南》

    时宇:???

    前两本书的名字还算正常,最后一本你是怎么回事?

    “咳。”

    时宇目光一肃,伸出手来,不过很快手臂一僵。

    就在他想翻开第三本书,看看这究竟是个什么东西时,他的大脑猛地一阵刺痛,大量的记忆如潮水般涌现。

    冰原市。

    宠兽饲养基地。

    实习宠兽饲养员。网站即将关闭,下载星星阅读app为您提供大神焰火璀璨的这个邪道功法太好了

    御兽师?

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