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因为上一次周培安几乎把这里的健身器材全部试过一遍，所以不需要段鹏亲自指导。
而赵灵儿也如愿以偿的终于踏上了跑步机，之后的过程就各自沉浸在不同的喜悦里。
赵灵儿是第一次上跑步机，多少还是有些激动的胆怯。
在周培安的指导下，一开始先用慢速，然后逐渐加速到一个赵灵儿可以适应的档位。
直到赵灵儿明确表示让周培安“玩去”，周培安才有些无语的耸了耸肩回到自己的扩背器前“修炼”。
对于扩背器，周培安有一个执念。
上一次试练健身器材的时候，几乎所有的健身器材，他都能动作标准、行云流水的操作。
可唯独这台扩背器，只要周培安一摆正自己的姿势，就让他的肩部有一种酸胀感。
不知不觉中姿势就不太标准了，以至于被赵灵儿肆无忌惮的取笑。
然而这一次不同，事先周培安特意多做了几组热身运动，直到肩肘等各个关节都隐隐发热才开始做扩背器项目。
周培安不是傻子，傻子也读不到大学毕业，更不会提前被儒风教育录用。
相反，周培安看着憨厚老实，可内心里却细腻的很，也聪明的很。
他直到，这股热流，就是血液通畅的一种自然生理表现。
所以上一次强行上扩背器，肯定是因为没做热身运动才会造成一种酸胀不适感。
不得不说，做过热身运动跟不做热身运动还是有很大区别的。
就因为周培安做过充分的热身运动，再加上他臂力本来就比普通人要强，所以这一次在做扩背器项目的时候，并没有出现上一次被酸胀支配的动作不标准情况的发生。
而且，也正是因为周培安的各项动作都十分标准，虽然做的次数多了会有一丝丝的酸楚，但却不会出现胀的感觉。
周培安还好一些，毕竟平时做的就是体力活。
可赵灵儿就不行了，她本来下楼运动的就少，突然增加了运动项目，时间一长还是有些吃不消的。
足足五分钟，赵灵儿一直保持着奔跑的动作。
可那几块榴莲味的披萨又能顶什么事呢，很快就被她大量的运动给消耗殆尽。
而这时候，就显示出周培安这个小跟班的重要性了。
“周培安，去，给我再买些吃的来！”
“周培安，去，给我买些运动饮料来！”
“周培安，去，帮我找前台要一条毛巾，没看到我出这么多汗嘛！”
“周培安......”
不得不说，有人被自己支配的感觉很爽，而且看着周培安苦哈哈的神情，赵灵儿更是乐此不疲。
你周培安不是号称大力赵子龙吗？
我就要看看你究竟有多大力。
你说你运动健身消耗了大量的体力？
跟本姑娘有什么关系，要记住，今天本姑娘是你的老板，让你干啥你就得干啥。
想反驳？可以。
先罚奉一天再说。
这一刻，周培安是真的哑巴吃黄连，有苦说不出。
你赵灵儿跑步锻炼消耗了大量的体力，可我也没闲着啊，你双臂保持平衡五分钟试试？
可惜，这种话只敢憋在心里却不敢说。
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