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    玉盒一打开,一股香甜的味道飘荡在众人鼻端。

    云升给每人发了一个后说道:“大家分散开,待会儿吃下这个后,要立刻全力以赴催动自己所修炼的内功心法,并展开运动。”

    “可以是跑步,可以是打架,可以是练拳,就是要死命的累自己,坚持的时间越久,自己所得到的好处就会越多,在拼命运动的同时还要坚持起码两个小时以上,越久越好。”

    “二十分钟左右,就会想上厕所,要快点上完厕所,回来继续,能得到多少好处,就看你们自己了,开始吧。”

    说完就退到了大洞口的悬崖边。

    十二个人都四面看了看,然后一仰脖子,将天香红罗果丢进了嘴里,他们有的露出一丝好奇,有的面无表情。

    大家都迅速的运动开来,基本以练拳为主,异常很快就出现,在他们的身上不一会儿就出现了一些黑乎乎的东西,有人就停了下来,伸手摸去。

    就在此时,云升一个闪身,一记响亮的耳光响起,同时“运动起来,全力以赴”的喊声也响起。

    这一下大家再不敢懈怠了,有了榜样在前面,谁也不想挨打呀。

    二十分钟后,大家陆陆续续往厕所跑,不一会儿,一声声巨响的放屁声相继响起,惹来一阵阵的大笑。

    “快些解决完了出来,继续锤炼自己的身体,机会可不多啊。”云升的喊话声在外面响起。

    一直折腾了四个小时左右,大家才相继累倒了下去,只有王嘉文在继续坚持着。

    云升喊道:“只要有一丝力气都要坚持,不要浪费了好东西,能坚持的站起来继续。”

    有几个动了动,最终没能站起来,看来确实是到了极限了。

    王嘉文最后坚持到五个小时的时候,也一头栽倒在地上。

    云升也不管他们,把躺椅搬出来,躺在上面默运太玄梅花劲,很快就神思淼淼。

    当清晨的第一缕阳光射到对面的山崖上时,云升醒了过来,转头一看,兄弟们还是一个二个横七竖八的倒在地上,有的还打着鼾声。

    也不去吵醒他们,云升自顾自的看着洞外的景色。

    没多久,一个声响从身后传来:“大哥,我醒了。”

    云升一听就知道是王嘉文。

    “很好啊,坚持的最久,还第一个恢复过来,把他们叫醒吧,然后去洗洗,洗干净了我们就出去了。”

    云升看了一眼浑身脏兮兮的王嘉文后说道。

    王嘉文挨个的叫醒大家,醒来后的众人都是一阵相视大笑。

    一个小时后,云升带着脱胎换骨后的十二人出现在罗威豪,胡中山,长孙无华三个老家伙面前,这十二人的变化,看得三个老家伙一阵眼热。

    “形象稳重,气质飘逸,眼神坚定,云升你培养出了一代人杰呀,小伙子们,云升在你们身上可是下了大本钱了呀,你们可不要辜负了他呀。”罗威豪看得一阵感叹。

    十二人同时抱拳:“多谢大哥,绝不会辜负大哥的栽培。”胡乱的说话声响起。

    云升一阵头皮发麻,“好了... -->>

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