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“上述三种太极，跳不出血肉之精尔，实修从有生无难，三月不练忘亦，实属俗世之法门。”
“太极拳顿法之混元太极，混元太极，跳出血肉之精必选，非太极拳散行气，是浑圆桩之上的太极拳也。实修练至极处，举手投足无处不是桩，动静结合无处不是气，功夫上身，永无退却，如骑车之技，会而不丢也。”
“然混元太极可从陈氏太极拳变化尔，此上四乘太极拳似是而非，会一乘可从低进高。觉悟者，举一反三也。”
“唯丹道太极拳衔接丹道尔，最高丹道太极拳者也可抱丹也，乃幻丹气丹死丹也。非结合丹修不能活，不能解脱生死，实修当知生死是大事也，莫迷于轮回，乐于轮回尔。”
“太极拳者有桩功可活，无桩功可死，只盘架行拳，耗时耗力，十年不出门。”
“桩法者有无极桩，太极桩，开合桩，蜕变太极者，浑圆桩也。”
第七篇是混元桩篇
混元桩论（一）
浑圆桩者，混元。
其形浑圆，其神混元。
浑圆非抱圆，当知圆有其形，而无其意也。
混元非浑浊不辨，是祖气，是鲲鹏，是鸿蒙，是原始，是混沌。
混元之气，最高之气，最高能量尔。
浑圆之初，自身必是圆中一线，此一秘。
以内求外，神气相抱，感悟天地，求静中一动也。
浑圆之初，当知三似，六合，一穴，九窍也。
三似者，似守非守。
似直非直，
似挨非挨，
六合者，里三外三。
一穴者，大椎也，此穴是千古不传之秘。
九窍者，先天气也。
其形浑圆，其神混元。
非混元不足以为道也。
混元为根。
需先开奇经八脉，
后开十二正经。
渐修渐悟之法，有为过度无为，终无高下之分。
然顿悟顿修之法，需上上根器者，兼具九大天脉才可。
浑圆桩顿悟顿修之法。
是以面带脉之修。
点，线，面，
三者具备，为混元之基。
点者，穴也，
窍也。
线者，脉也，
面者，混元体。
然混元之基，炼已为要，
实修不可不悟，不可不醒，不可不察。
必先开奇经八脉，
次开十二正经。
实修切不可自误生死大事，
好自为之，好自为之！
（论混元桩二——混元桩之性命基础）
浑圆桩，混元也，其基础有二。
一曰命功，何谓命功，泛泛曰练气也，细说意念也。
功法中含有导引，意守丹道，穴道，窍之类，有为而练气，无为而练气，统称为命功。
如：文武八段锦，
易筋经，洗髓经，二合一，或者单指一。
五禽戏，瑜伽，
太极形意八卦，通背，永春所有练气者内家拳都为命功。
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