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小无发现，快速深蹲也没什么了不起，坏就坏在生发的热量太多，二百个深蹲过去，小无觉得自己全身火烤一般，仿佛着火似的难受，汗水不要命的滚滚而下，小内裤和训练短裤溻得湿透，小无下面鼓起一个大大的帐篷，任菲干咳几声，看见也得装作没看见，要不然训练没法进行下去。
“这小子人小鬼大，年龄没多少，零件倒挺发达。”任菲内心腹诽不已，她也没看看自己，**高耸，臀部翘翘的，似乎比小无要发达的多。
习武男生女生，普遍的会比一般人更有味道，这也是习武人的福利吧。
“接下来我们是滑步的训练，要注意滑步和垫步的区别，所谓滑步就是看上去像滑行一般，前脚快速向前移动，后脚马上跟上，前后的跟进节奏非常紧凑，而垫步呢是前脚向前一步，后脚随后垫一下发动攻击。”任菲边说区别，边做动作。
小无认真的听着，仔细观看师姐做示范，他也发现只是单纯的去观察还不行，必须有人亲自指导动作才能标准，比如人家武志的铁盾高膝有用，他的提膝格挡就差的远，说白了其实动作细微之处根本没做到位。
“好，现在跟我模仿训练。”任菲不厌其烦地认真带队，偶尔停下来纠正小无的错误动作。
过了一小会，任菲发现小无简直学什么像什么，进度神速，尽管有时会磕磕绊绊，但几趟下来，他总是能悟到或者发现什么诀窍。
其实是小无八年的传统武术根基和丹修对身体的改造大大的帮助了他，身体变得无比协调和自如，他的身体比同龄人的身体还要蓬松和具备活力。
任菲最后要求小无把以往学过的直进步，斜进步，急进步，加上交换步和滑步跟着自己快速的通过直线，像是跳舞一样，用固定的步法冲过去，这套步法是任菲结合师父郑卫多年的教导之功，加上自己训练经验编成的类似舞蹈教科书，即使拿去跳舞和舞林高手比起来也绝不逊色。
小无单个的步法还可以，四五种合起来，刚开始真有点适应不了，又开始了最初的踉踉跄跄，有时自己腿绊着自己，好在段书婷训练的摔法有铺垫，他也能半摔半滚之间支撑下来，总算不是太丢人。
“嗯……小师弟看来是得到书婷姐的好处了，否则不会这么快学会摔法翻滚，狗吃屎的样子是再也看不到喽！”任菲倒是有些怀念小无摔得难堪好玩的第一节课。
“不行，我得给他加点料，眼看着小无的身姿越来越顺溜，步法越来越熟练，任菲漂亮的眼睛一转圈，走到训练器械室拿出一条宽宽的特殊训练布条，命令小无停下来，亲自把一头绑在自己腰上，另一头绑在小无腰上。
小无明白啦，这是师父郑卫发明的特殊方式，快速进退的方便法门。不过师姐的身体第一次看上去娇小玲珑，怎么这次很不一样啊。小无脸红脖子粗，诺诺地站在任菲对面，走也不是，不走也不是。