第六章 全新的十天学习计划 (2/2)

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右，而他现在自己排在全校一千两百多名。进入全校中游对马克来说无疑是一个巨大的进步。

    “你如果将新的十天学习计划完成，并在此基础上进行一些其他的学习功课。你的学习效率可以达到40%甚至更高，也就是说你的排名会达到全校600名左右。”钱钱开始在鱼缸中游动，水面泛起了波纹。它的神态简直像极了在讲台上来回踱步的语文老师。

    马克开心极了，他将课本和学习资料全部齐刷刷的摆在课桌上，开始了学习。

    马克正在做着物理习题，途途在旁边的鱼缸里面独自玩耍。大约过了一个小时的时间，窗外传来一个路人的唱歌声，唱的是周杰伦的《听爸爸的话》。马克不自觉的跟着哼了起来，这首歌他很喜欢，这是以前他在qq上和安琪聊天的时候，安琪推荐给他听的。下个月末周杰伦要在武汉开演唱会，本来他打算乘机邀请安琪一起去的。马克开始在脑海中想象着他和安琪在周杰伦演唱会上的情景。

    “你需要休息一下了，马克”途途的一句话打断了马克的思绪。“人的自控力是有限度的，就像汽车的汽油一样，一直持续自控的情况下你的意志力会很快被消耗光，持续集中注意力是一种常见的自控方式，这很消耗意志力和体力。刚才你集中注意力做了一个小时的物理习题，你的意志力已经被消耗了很多，你的大脑开启了保护措施，防止你耗竭自己的意志力。你的注意力开始不自觉的分散，大脑开始想一些其他的东西了，这个时候你应该立即休息，给一点时间，让意志力慢慢恢复”。

    “原来是这样!”马克本以为自己刚刚分心会受到途途的批评。现在途途一解释，自己顿时由悲转喜，心情好了起来。他将手中的笔放在桌子上，躺在椅子上双手抱头开始哼起歌来：“你听爸爸的话说我不是个好东西，送给你的花不配放在你家花瓶里……”

    几分钟后，觉得休息好了的马克又拿起了笔开始做剩下的作业。带着饱满的心情，他很快就做完了当天的任务。收好课本和学习资料，虽然十分疲惫，但马克感觉心里一阵轻松，这种感觉很好。

    “你可以试着吃点彩虹糖，你的抽屉里面有的”看到马克做完了作业途途提示道。

    “哦，是的，你说的对，途途，我应该奖励我自己几颗彩虹糖的。”马克开心的从抽屉里拿出了一袋彩虹糖，放了几颗到口里。顿时他感觉自己身体的疲乏感很快便消失了。

    “嘿，途途，这彩虹糖简直是治疗劳顿的灵丹妙药，吃了这些糖果，我现在感觉浑身一点都不累了”。

    “研究表明，摄入一些含糖食物可以短时间内迅速的恢复我们的意志力，科学家认为，自控是一种特别需要耗费大脑糖原的活动。在持续的自控之后，摄入一些糖原，可以迅速的弥补大脑所损耗的糖原消耗。恢复脑力和意志力“。途途解释说。

    “哈哈，原来是这样。我知道了，以后我感觉到大脑累了，我就吃点糖果补充糖原”。马克很开心，他又从途途那里学到了新的知识。

    “不，突然增加的糖分会让你在短期内面对紧急情况时有更强的意志力。但从长远来说，过度依赖糖分并不是自控的好方法。因为，血糖的突然增加和减少会影响身体和大脑使用糖分的能力。更好的方法是保证你的身体有足够的食物供应，这样能给你持久的能量”。途途说道。

    “哦，好吧，那我还是乖乖的每餐都吃饱饭吧”。