请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
最后少数服从多数，选了River。
李贤惠表示无所谓，因为他牛杯。
训练室，追梦的少年们正挥洒汗水。
“这里你的屁股要跟着节奏律动！”莫普普踢了面前撅起的大屁股一脚。
“你跟他说这么专业他也听不懂啊……”蒙安幽幽道。
“哈哈哈！！！”陈笑这次真笑了。
陈笑挺了几下屁股：“就这样晃屁股，晃屁股会吗？”
“……会一点……”
“晃下试试。”
李贤惠摇了两下屁股，很僵硬，比创造营外面那台机器人好。
陈笑：“……”
这特么能算会？
“以前普普哥就让你学学舞蹈，你不听，现在临时抱佛脚可难咯。”陈笑和莫普普是一个公司的，也跟李贤惠比较熟，所以才会这样开玩笑。
“其实他的动作记得挺快的，就是舞蹈基础方面有点欠缺。”说话的是蒙安。
他跟李贤惠真没什么冲突，起初有点看不惯李贤惠嘴贱，后来被“我的世界”一曲征服。
李贤惠：“嘤嘤嘤。”
“班一你芭蕾强，给惠儿开个垮。”蒙安叫来在背歌词的班一。
班一就准备过来开始动作，不料陈笑却说：“蒙安，你这就有语病了。”
蒙安懵了一下：“什么意思？”
“开胯是一种武术练功用语。即开活两胯，操练髋关节的柔韧性和灵活性，配合腿法动作而灵活转使。主要方法有压、搬、摆、转等。以横叉能坐地者为“开胯“。”
“压腿很容易，最难的是胯部，很多腿法不好的朋友，不是腿的柔韧不好，而是胯的柔韧不好。因为无论是何种腿法，都和胯的伸展分不开。”
“如何压胯，有很多种办法。大家都看过网上流传很广的贴子：内家拉大筋要领。这个方法就很不错。另外，还有多种简单而有效的法子……”
蒙安和班一被唬得一愣一愣的。
莫普普在冷笑。
“平板藏好，露出来了，”李贤惠说。
“总之，就是先打开身体的意思吧，这个我有经验。”班一接过话茬。
“来，先站好。”
李贤惠照做，眼神狐疑，这些人说话都奇奇怪怪的。
“两脚开立略大于肩，两脚尖指向身体外侧，身体正直，两手叉腰，这样，我先给你示范一下。”班一站在他的旁边，呲溜一下就滑下去了。
比德芙还丝滑。
“不是……”李贤惠整个人都不好了，他看着跨都疼。
连莫普普也觉得有点难为他了：“这样的难度不太适合惠儿这种初学者，班哥，有没有简单点的。”
“跪于地上，上身前俯，两手扑地，双腿膝盖慢慢的向两边滑开，至极限时停住，让胯部肌肉慢慢的适应，在接着开，做几组以后，起立放松一下，在训练。能起到很好的效果。”陈笑说。
“下一句是不是，晚上睡觉时，仰卧，双腿屈起，两脚底相对，双膝向两边打开，打开以后，双膝一上一下的振压，刚开始胯部很酸痛，随时训练的增加。效果也就出来了？”莫普普冷笑道。
这次不薄凉，但多了几分讥讽和漫不经心。
他拿着自己的的平板给他看：“兄弟，咱俩刷到一篇帖子了。”
“这就是百度男孩儿吗？爱了爱了。”
逗趣一阵，几人决定先完整的跳一遍舞蹈，他们想先看看李贤惠在整只舞中除了动作不自然还有什么其他的问题。
... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读