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和完美级四种，不同等级的能量方块中所蕴涵的能量是不同的，这个区别在于能量的提炼和压缩。
能量方块是用树果为原材料制作的，每次制作大约需要2-4枚树果，低级能量方块制作完成后至少需要保留下来60%的树果能量才算合格，中级则需要保留80%的树果能量，高级需要95%以上，这三种品质全部是受到树果不同的提炼纯度影响的。
至于完美级的能量方块，则需要在保持95%以上纯度的同时，对树果能量进行压缩，也就是说原本只需要2枚树果就能制作出来的高级能量方块，至少需要4枚以上的树果才能制造出来，然后还要求拥有不低于95%以上的纯度。
完美级的能量方块，才是真正考验一个培育家制作能量方块实力的试金石，额外1倍材料制作出来的完美级能量方块被称作1阶完美级能量方块，同理，额外2倍材料制作出来的能量方块被称为2阶完美级能量方块，以此类推……
越高阶的完美级能量方块，能够让精灵感受到越精纯的能量，对于自身实力的提升和对能量的掌控是十分有好处的，至于低级到高级的能量方块，那只能单纯的补充和加快精灵对于能量的吸收和恢复罢了。
萧然拿出来的自然是完美级的能量方块，虽然只是1阶的，可以对于入门级以下的精灵来说，已经是绰绰有余了，太高品质的完美级能量方块因为能量过于庞大，低级精灵反而也不好吸收。
“嗷~~”两个小家伙吃完能量方块，便躺在地上享受着萧然和叶灵的按摩服务。
这是所有训练家和培育家都必须掌握的一项技能，它能有效的缓解精灵身体上的疲劳，防止暗伤堆积，加快能量吸收，否则长期高强度的训练下来，不论是人还是精灵，身体都会留下不少的暗伤。
“1小时13分钟，来回十趟，平均速度还不到1米/秒，太慢了”按摩完，萧然接过狃拉手中的记录本，皱着眉头说道。
“嗯！”叶灵点点头，每趟的距离他们事先有算好就是300米，1米/秒的速度都不到，两只水生精灵的游泳速度还不如他们人类的跑步速度，显然是不行的。
“嗷~~”“呱~~”
两个小家伙羞愧的低下了头，它们也知道自己的表现并不好。
“不过没事，这才第一天嘛，你们一定会变得强大起来的。”萧然放下本子，冲着两只精灵打气道。
“嗷~~”“呱~~”
听到萧然的话，两个小家伙发出了认真的吼叫声。
“那么接下来就是关于你们各自的训练了。”萧然点点头，继续说道。
常规训练结束，接下来的是各自相应的一些训练，不能再在一起了，在萧然的规划中，呱呱泡蛙需要先掌握泡泡这个远程攻击招式，不然就会像昨天对战小火龙时那样过于被动了，而球球海狮则是要加快水气球的制造和熟练使用以及遗传技能生命水滴的释放。
生命水滴是球球海狮的遗传技能，能够通过制造蕴涵生命力的水滴来回复目标的生命力，后期通过求雨还能够达到群体治愈的效果，是一项十分强大的回复类招式。
不过目前的球球海狮所能制造出来的生命水滴，真的只是一滴蕴涵生命力的水罢了，而且还要花费上不短的时间，根本无法应用到实战中。
至于水气球，那是球球海狮在地面上保持机动性最大的依仗，它们原本在地面上的行动能力并不强，可是凭借着水气球，球球海狮完全可以达到超过飞行系精灵的速度，只要水气球制造的够快、弹跳力够强，它们就能超越一切。
“那么，首先是水气球的训练，水面上来回弹跳十次，中间不许落水，预备，计时开始。”萧然卡着秒表，对着球球海狮喊道。
单纯的让球球海狮去练习制造水气球并没有意义，只有应用到实战当中才是最好的，所以只要不断的加快球球海狮在水面上来回弹跳的速度，就能起到不错的锻炼作用了，毕竟实战中运用的最多的，还是这种短距离的高速位移。
“嗷~~~”球球海狮发出了开心的叫声，一个个水气球从它前端红红的鼻子上喷出，然后迅速的转移到身下，然后压扁，借助弹跳力跃起，宛如一个飞舞在空中的精灵，痛苦的训练一时间却显的有那么一丝唯美。