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就算是一些粗浅吐纳之法，也是不能够传授的。而这本还真决，倒帮了卢月雪的大忙。将这部凡世武学教给安儿，一来不违背祖训，二来也可以煅炼李长安的精血皮骨。
“安儿，这还真诀我看了一些，比较容易，也写的很细致，你拿着一个人慢慢练习。婶婶一会就要下山办些事。对了，不要偷懒，待婶婶回来，可是要检查的。”
还真诀，卢月雪其实也没练过，但卢月雪大至于看了下，发现也没什么错的地方。再则，道家初期的炼精化气之法，与世俗武学也比较相似，并不会有大的问题现。如此，卢月雪也放心将书交给李长安，自己下山办事去了。
“婶婶放心下山吧，安儿绝不偷懒。”
卢月雪将话交待完毕，就御起飞剑，出了落雁峰。
李长安虽然有点遗憾没有学着神宵引雷剑诀，但也知道欲速则不达之理。也没什么不满，拿起这本还真诀，翻开了第一页。
“人之精血，天生父母所给，精在则人在，精亡则人亡。是故凡修行之人，皆以炼精化气开始，或入武或入道”
这是还真决的总纲，这也简单，李长安只看一眼，也就明白了过来。总纲之后，则是具体的修炼之法。为了修炼方便，还有专门为修炼配的几句口诀，名曰周身大用。
“一要心性和意静，自然无处不轻灵。”
“二要遍体气流行，一定继续不能停。”
“三要喉头不能抛，问尽天下众英豪。”
“如询大用缘何得，表里精粗无论到。”
李长安默念了几遍，结合上面的注解，却也是明白的。于是，李长安放随梦本，来到了巨树的一块空地之上，按着还真诀教习的修炼法门，开始了第一次的修炼。
一个月后，神宵巨树旁。
李长安在空地之上，照着还真诀所述的内容，打起了一套拳法。这套拳法的名字很有意思，叫做“降龙伏虎拳”李长安第一次见这名字，差点喷饭。敢情创出这套拳法的人士，是一大老粗么，竟然起出一个如此俗套的名字。就算李长安年仅十岁，也觉得这名字甚不雅观。
炼精者，化气也。精血父母所给，藏于肾，化为气，储于丹田。所谓炼精，实乃炼肾。若要修炼出多一些的元气，则需要更多的精血。肾的功能强大后，自然，精血就多了起来。
李长安读书几年，虽不是武学奇才，但推理能力还是有一些的。“还真诀”前面讲了一大堆，说到底，就是“炼肾”理解了还真诀的本意之后，李长安的修炼速度飞快。短短一个月，已经有微弱的气息从丹田处流了出来。虽然很小，但比书上所说的快者三月，慢者一年，还是快了许多。
“一要心性和意静，自然无处不轻灵。”
修炼者首先得心性与意识集中，呼吸贯通，上身中正，头顶犹如悬空。李长安一边默念周身大论口诀，一边在口诀的指引下进行修炼。
“二要遍体气流行，一定继续不能停。”
遍体气流行，说的是在意识的引导下，动作与自己的呼吸相配合，两者达到自然和谐。而呼吸并不是如平时生活般的随意吐纳，还真诀中讲究五点，是为，深，缓，细，长。动作应轻灵，均匀，圆满，不能有半分停滞。保持头顶犹如悬空，身体内外的骨骼，四肢，甚至内脏在意识的作用下，得到修炼。
“三要喉头不能抛，问尽天下众英豪。”
此中喉头，还真诀有详细描述，口鼻呼吸远远不能够满足一个武者对气的需要。平常口鼻呼吸至喉口，气就已然断诀，吸收不了多少气之精华。而还真诀所提到的用喉呼吸，大大增加了气的供给。创造出了如此好的修行条件，所以就有了，问尽天下众英豪的壮志。
“如询大用缘何得，表里精粗无论到。”
这句话大有学问，说的是光凭我的修炼方法，其实还远远不够。修炼之人，要征对自己的特点进行修炼，每一个地方都要修炼完好，做到表里精粗无不到。
口诀缓缓默念完毕，一套拳法也就打完。
打完之后，李长安微微有些出汗。但李长安并不在意，这降龙伏虎拳虽然名字俗了点，但还有些功效。最起码，练完之后，李长安便觉得神轻气爽，走起路来也轻快了许多。
“爹爹一个人能种十亩地，若我现在，肯定能种二十亩。”
李长安捏了捏拳头，感觉到五指力量的增加，心里有了底气。想想自己有了力气，就是神宵道不收自己为徒，以后回到长安村，也不至于饿死。最起码，还有力气种地呢。