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你们可是你们的服气，他的学生现在水平没有几个比我低的哦！”
“同学们，很荣幸这段时间能给你们做教练！说实话，我没有什么特殊的训练方法，就只是在一般的训练上加点道具，加点量，所以跟我训练是一件很苦的事情，如果现在你们觉得自己可能受不了，那么你们现在就可以退出，还有，你们可以跟着训练，不过什么时候坚持不了了，也可以选择退出，我只训练能坚持的！”众人都没有见艾铁训练过队员，但是看现在他严肃的样子就知道他所言非虚，况且只有坚持才能取得胜利嘛！
“所以我想最后确认一下，你们能坚持吗？”虽然艾老说话的声音不算是很高，但却是掷地有声。
“能！”这时候谁也不可能做软蛋，更何况这时候坚持下去还可能进入国家级的队伍，看见自己的队员这么争气，林雨生也是相当的自豪。
话不多说，艾老很快就确定了今天的训练内容，全部折返跑，只不过是运球的折返跑。大致内容就是分几组，一组人一块出发，手里运球，然后分四个折回点，每次到了折回点都要双手抓球点一下地，别看这只是一个简单的动作，但是一旦高速运行起来，双手抓球点地很容易失去平衡的。
听了艾老的训练任务，很多人都露出了不屑的脸色，可是后卫组的每一个人都是严阵以待，因为他们经历过折返跑的训练，不一样的折返跑内容带给队员的绝对是不一样的冲击。每一次到达这点的喜悦和返回起点的失落都冲击着训练球员的心。
“这有什么好练得，折返跑很简单的内容啊！值当的一群人在这里练吗？”华威是第一个质疑的，但也就是仅仅在周围的几个人间说的。
“我警告你啊！不管你觉得训练内容多么简单，照做就是了，不要有什么质疑，即使别人说出来了，你也不能应声，艾老的训练练得就是素质，一个运动员，身体素质差的要死还做什么运动员啊！”罗烈可是对艾老那个加量无花样了解的很深刻，即使现在生活中经常做的一些训练，到了艾老手里，随便调一点数量也会变成一个很好地训练方法。
“就算是不说方式花样问题，这种折返跑你平常跑的时候，有几次是完整的做下来的啊！”小杰这说的也是重点，折返跑的重点就是到了折点的那一次触地，练得是爆发力，而平常自己训练的时候只是到了折点就往回跑，哪注意什么触地啊！
“对啊！我怎么就没发现呢！不行，这次训练得看看自己能坚持几个回合！郝大鹏，一会敢比比吧？”华威真是什么时候都有战意啊，一个折返跑都得找人比比。
郝大鹏也是一个好胜的人，自然不会落于下风，果断的答应了华威的挑战，但是不如两人之意啊！前几个回合艾老安排的是比速度，而不是比耐力。
最让华威觉得苦逼的是，他竟然跟后卫组分到了一块，整个小组除了他自己都是后卫组的，这种运动不负重的话，后卫组是占绝对优势的，让华威跟他们拼，不说必输无疑，但是可以说几乎没有胜算。
“一会每一组的最后一名都要接受惩罚的，惩罚也不难，就是在所有人面前做标准的俯卧撑50个！”
“什么？不会吧！”