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十二种桩功，即是形意十二真形拳的简化桩功，十二种桩功练到深处可以修炼晋阶的十二真形拳:大降龙掌、大伏虎拳、熊形掌、猿魔拳、神象镇岳拳、大力牛魔拳、大贪狼爪、鹿王神力、玄武劲、大鲲鹏式、龙形掌、神符腿。
这十二门拳法都是需要相应的观想图，需要领悟武道真意，才能发挥出拳法威力，内劲大成之前，肉身强度不够，施展这十二种拳法属于未伤人先伤己。
林潇暂时倒也没打算外传这十二门拳法，包括阴阳五行八卦掌和太极五行捶，视情况而定。
十二真形拳熔炼一体，是为大伏魔拳，降服自身天魔，成就无上神通。
内家拳修炼上，太极拳为其巅峰，皆因太极拳出自武当张三丰真人的《太极拳经》，境界高远，博大精深。
论杀伤力，是擅长掌法的阴阳五行八卦掌最为厉害，步走阴阳太极图，掌演阴阳五行，为内家拳之最，劲力绵绵，打外伤内，挡者披靡。
形意拳又次之，不是说形意拳不厉害，真要将大伏魔拳修成，比之阴阳五行八卦掌和三才宝象拳势丝毫不差，只是这十二种真形估计除了林潇，旁人想要练成，太难了。
形意比如钢球、铁球，内外诚实如一；八卦比如绒线与钢丝盘球，周围玲珑透体；太极如皮球，内外虚灵，有有若无，实若虚之理，此是三元之性质也。
三种拳法在化境之前各有优劣，技击以形意拳和八卦掌容易修习，境界以太极拳为佳。
化境之上，丹劲和罡劲两重，需要修习先天太极功和阴阳五行诀的部分炼气法门。
太极化两仪（阴阳），两仪生四象，四象生八卦（四象加戊己土即为五行）。
先天太极功为最上，炼五行为阴阳，炼阴阳为太极，是为一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，此为太极劲。
阴阳五行诀，脱胎于《阴阳五行真经》，是为五行宗的镇派绝学，其阴阳二劲，粗略可视为刚柔二劲，实则包括万象，沉浮、虚实、起落、吞吐、方圆、重拙与轻灵、绵柔与刚强……，阴阳二劲为总纲，统御五行劲力，但常人得其一劲就可达内家拳的高深境界了，可演阴阳五行八卦掌。
林潇又创阴阳五行拳，纯以七种劲力为要，招式大开大合，古朴重拙，以劲催拳，势如破竹。
林潇看似创拳很简单，实则这里面的内核都来自他的先天太极功和三才宝象拳，天下武学不出混沌无极、太极两仪。
林潇前世就是结丹期高手，得了紫霄宫的先天太极功，又练有太极绵掌和两仪神拳，加上融会贯通所创的三才宝象拳，已然是将武学之精要尽收心中，再修炼了天魔宝典，观看了皇天无极经，林潇可以说是已经接近金丹境无上大宗师的境界。