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又温暖的话语，还有做不完的作业，这些都是她脑海里最美的回忆。
所以她希望能够用自己的善意，在这个残酷的竞争比赛里，感染更多的人，而不是整天想着自己是不是会被淘汰。
“你是个很好的人，很善良。但是你一定一定要记住，自己才是第一位的，只有先好好对待自己，才能管的了别人。”
林钧也不知道该说什么，因为同样的话肯定不知道多少人和辛雪说过，但是看她现在这样子，根本就没有听进去。
“你听我的，什么也不要想。从现在开始，你只有一个目标，那就是坚持走得更远，这才能对的起你自己，对的起你的家人。”
林钧说完这些，起身示意了一下时间，已经不早了，再不睡觉节目组会怪他管理不力，大叔的面子也不好看。
“嗯嗯，我知道了，我会努力的。”辛雪点点头，和其他人发泄一下情绪，心情好多了。
看着林钧的背影，她忽然叫住了他：“林钧，你应该也是一个很善良的人吧？为什么现在是这个样子呢？”
林钧的脚步顿了一下，扭头笑了一下：“因为我只对重要的人善良，否则受伤的一定会是自己。”
自私也好，冷漠也好，都无所谓。在这个世界上，谁不是为了自己而活？谁又能不为自己而活呢？
他知道自己现在可能走了极端，思想已经出了问题。但是他不在意，他很喜欢现在的自己。
……
第二天，第三周的训练正式开始。所有人今天九点钟集合到了二号训练基地，王青云和夏岚馨已经等了有一会儿。
王青云觉得有好几个选手的减重数字非常好，所以有些担心他们在训练当中会掉以轻心。
可能会觉得有团队在保护他，这样子就没办法达到团队对抗的一个训练效果。相对于前两周的训练，这周训练的强度很明显增大了。
每个人都必须把全部精力投入到训练当中，不能有一丝一毫的懈怠。否则很有可能造成队友的损失。
现在影响两队的还是士气问题，这周蓝队可没有了豁免权，一下子压力倍增，而且红队的实力确实非常强。
在经历了两周的大强度训练后，选手的肌体出现疲态，同时减重训练也进入了平台期，所以本周的大挑战，节目组选了一个所有选手都不擅长的项目。
那就是户外水上运动，之所以说他们都不擅长。是因为他们这么大的体重，家门都很少出，更不用说还要下水做运动。
而户外水上运动，既可以增加训练的新鲜感，而且也可以减轻选手的身体负荷。这次的大挑战时间设置在了下午。
下午所有人出发，乘坐巴士专车来到大挑战地点。这次的大挑战是一次接力赛，首先每队各派出一名队员站在起点，然后出发。
尽全力到达对面的内湖，在那边有很多的瓶子和绳子。随机抽取一根，取出瓶子里的任务后，返回起点跟全队一起完成。
挑战成功一次就算是得分，分值一共有五分，时间限制为两个小时。哪队在这个时间内获得的分值最高，将获得大挑战的胜利。
哪一队获得胜利，他们将在称重当晚，为他们的教练争取到多一次扔骰子的机会。
这个奖励到底有什么用，胡蕾没有明说。不过参照前两周的大挑战来看，这个奖励应该会很有用。
经过简单的商讨之后，红队第一棒决定派出陆鹏。蓝队第一棒决定派出刘俐莎。
林钧也跟着他们来到了大挑战的现场，陆鹏这家伙，昨晚上没让他玩，他心里绝对惦记着，今天第一棒应该是他主动要求的。
在这里训练，也就是大挑战还比较有意思，其他的时间不是常规训练和按摩放松就是学习上课。
既然碰上这么有意思的事情，而且还从来没尝试过，当然要好好玩一玩。陆鹏穿着救生衣站在起点，已经跃跃欲试。
“两小时倒计时，出发！”胡蕾的命令下达，陆鹏和刘俐莎快速从起点线冲了出去，来到了湖边。
第一个项目的难度对他们来说很大，骑着水上脚踏车度河，对平衡能力的考验非常高，而他们超重人群的平衡能力刚好很差。
这个项目刚好可以检验一下经过两周的训练后，选手们平衡能力的恢复情况。
陆鹏和刘俐莎第一次下去，就遇到了难题。因为水上脚踏车不像是陆地上那么稳，而是有些摇摇晃晃。
陆鹏差点没上去就直接摔下水，还好及时调整，勉强坐了上去。但是他们很快就发现第二个难题，那就是方向不好掌握。
其实陆鹏在自己老家的时候骑过这个，但是平衡不太好。所以他觉得自己一定会摔倒。
刚刚出发一会儿，陆鹏就遇到了很麻烦的问题。他发现自己这辆车的座位居然飞了起来，准确的说是坏掉了。
因为他的体重太大，所以座椅直接被压坏。而在他呼叫工作人员的同时，刘俐莎已经来到了河中央。
河中央的风速会让水上脚踏车的操作难度变得更大，不过还好，刘俐莎一路摇摇晃晃有惊无险，终于到达了河对岸。
因为没有设置专门的点，所以她下脚踏车的时候不可避免的就要下水。但是她现在也管不了那么多。
跳下水里，上岸之后第二项是两公里的山路，选手必须穿过两公里的山路之后才能到达内湖找到瓶子。
户外徒步的训练，相比于室内，对心肺功能的增强会更大。刘俐莎此刻只有一个想法，那就是第一个到达内湖。
此刻的陆鹏才刚刚换好了脚踏车开始重新出发，刘俐莎已经走了有一半的山路。果不其然，她第一个到达了内湖。
但是她却被眼前的景象惊呆了，因为内湖上飘着数不清的瓶子，她没空多想，随便从地下拉起一根绳子，把湖面上的一个瓶子拖到脚边。
打开一看，里面是她抽取到的任务，但是上面的字却直接让她心凉了半截：恭喜你！白跑一趟。