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“看什么看，目视前方，精神专注，不要动张西望。”
“屁股不要翘，要想象屁股下方有一张凳子，要往下坐。”
“舌顶上颚，看什么看，你以为你闭着嘴，我就不知道你舌头没有往上顶啊，舌顶上颚时脸部表情是不一样的。”
“要抵出一口***不松舌尖，然后分三口徐徐饮下，这可是好东西，古时候说的琼浆玉液也比不过这个！”
“啪”一下拍在陈武屁股上：“不要故着嘴巴，又忘了屁股，要提肛，也就是夹紧”
“啪”又一下打在陈武背上：“背部挺直，你怎么老弯腰，你以前是不是驼背啊？”
陈武点了点头。
“哎，没事，很快就能让你改过来，所谓含胸拔背，不是让你弯腰驼背。背要直就像扎马步一样。”
陈武一挺腰背，只觉得重心不稳，两腿剧烈发抖，难度倍增。
“累，累点好，至少涨功夫，向你刚刚那样，迟早自己把自己练坏了！”
陈武觉得自己平时都能站半个多小时，可现在没两分钟，甚至一身毛病还没有解决完，就累了，周全见状，就让他歇一会。
“你知道肩与胯合，肘与膝合，手与足合，气与力合么？”周全问道。
陈武摇头，虽然当初秦勇有讲过，可是自己早忘了，当时有秦勇在一旁调架子，所以陈武没有过分在意。
周全见状，摆出一个三体式，而后说道：“两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。实则内外相合。亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。”
陈武听罢，仔细回忆周全刚刚说讲的而后慢慢的摆出三体式，只觉得身子似比以前更加虚弱，只觉得手抖、腿颤、气浮、肌肉酸痛。
见到陈武这般模样，周全欣慰的摸了摸自己的黑色胡须，笑着说道：“孺子可教也。”
知识确实可以通过书本流传下来，人们照着书本学业没错，但关键在于，武学一道，你往往容易练错，而老师的作用在这个时候就出现，一个好得老师面对面，亲手帮你调架子，带你找劲，引你上正途，这样你才能事半功倍。
“哎，你的身子太差了，没一会就没力气了，这个拳架子要一直给你修啊。”周全感慨。
“不是的，我这是没有使出全力，您看！”陈武调整呼吸，气运丹田，轰的推开那扇关闭着陈武九层能量的大门，顿时全身充满力量，一股强悍的气息喷薄而出。
周全打量着陈武，不由感叹科技的可怕：“你这体魄已达到我三十岁时的强度，在同龄人中几无敌手，但作为我的徒弟，将来你的对手都将是远超你这个年龄段的，所以你的这点资本，毫无用处。”
“而且，现在的你根本无法利用好这股力量，遇事就使用这股能量，会限制你的进步速度，桎梏你的悟性。”
“所以，我将封印你的大穴，封住你的一身气血，当你冲破我的封印，重回此刻的巅峰状态，你的劲也就找到了。”周全呼的起身，一把将陈武拉起。而后双手并指，点向陈武周身。
陈武只觉得眼前人影翻飞，只是两秒钟不到，周全又坐了下去，而陈武的一身气血则被封印住了似得。
“只剩原来的十分之一了么？又回到了刚刚虚弱的时候。”陈武暗暗呼吸，感应丹田，想试试能不能破开封印，却发现全身仿佛加了若有若无的枷锁，让自己无法调动气血。“哎，都怪自己嘴贱，装什么逼啊！”
“现在你的身体素质就和你的三体式一样——一塌糊涂。”周全坏笑着说道：“今儿天色已晚，你出去和小雨、星星他们道个别就回家吧，明早六点，我希望能在别墅门口看到你。”
“是，徒儿这就告退，师傅和周老爷子也请早点休息。”陈武向两人躬身一拜，退了出去。