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运动量的体能训练。
球队在进行了将近一个月的体能训练之后才开始对球队的战术进行安排，此时球队中的大多数球员都已经基本适应了这种高强度的训练模式，在主教练乔治克伦特的安排之下，棕熊队每天都要进行各种进攻和防守套路的演练，进攻时三线快攻的配合，约翰伍登先生发明并推广的老鹰进攻配合，防守时轮转的换位，适应了高强度体能训练的球员可以长时间的在战术训练中进行演练，棕熊队在这样的训练中开始了脱胎换骨般的变化。
保罗皮尔斯在棕熊队里找到了自己最合适的位置，保罗拥有着他这个年龄段所没有的成熟，他的身体条件并不太突出，但却有着娴熟的进攻脚步和背身技术，而且投射能力也很不错，成熟的精神状态让他并不觉得自己在球队中就必须要拥有球权，他可以跑空位投篮，也可以在攻坚战中用背身单打来终结进攻，防守的态度也很积极，主教练乔治对这个他的老同学推荐的球员非常的满意。
刘汉在经过了暑假训练营的训练之后成功的变身成为一名控球后卫，娴熟的运球，犀利的突破，朴实而具有威胁性的传球，再加上刘汉本来就有的逆天三分能力，这让他在球队的训练中显得非常的突出，而且刘汉的身高让他在控卫这个位置上非常的有优势，一般身高的控卫防不了，错位防守的速度跟不上。
在球队刚开始训练的时候，棕熊队的新人凯文霍福德和斯蒂芬安德森还对球队的老大是个亚洲人而感到诧异，心高气傲的斯蒂芬安德森还曾经试图在训练结束后挑衅刘汉，他当众说如果刘汉斗牛打不过他就应该让他来打主力控卫，结果斯蒂芬安德森在一众棕熊队球员的哄笑声中被刘汉不用三分剃了光头——十比零，这样的比分一度让斯蒂芬安德森觉得在队中抬不起头来，但当他有一次看到刘汉在加练三分时的表现之后，斯蒂芬一点儿也不觉得羞愧了，因为他觉得自己跟一个“变态”比，什么样的结果都是正常的，给这样的人做替补，说不定以后还会被写进书里。
刘汉在每天的训练结束之后还要加练一个小时的三分，他觉得既然自己的最突出能力就是这个，那就把三分练到极致，而且他觉得自己也很喜欢听到篮球带着强烈的旋转刷过篮网的声音。刚开始刘汉开始加练的时候保罗皮尔斯和队长汤姆森还会选择一起留下来也加练，但等到后来刘汉可以连续投一个小时而不丢一球之后，大受打击的汤姆森选择放弃，他觉得每天看着刘汉这么准而自己却丝毫没有进步心情非常的不爽，保罗皮尔斯虽然也受到了打击但他还是坚持了下来，他其实在心里想，既然不能比这个变态准，那怎么也得比别人准。
萨芬娜每天在结束一天的课程之后也会抽时间来到ucla的训练馆观看刘汉的训练，虽然有时候会觉得有点儿枯燥但看到刘汉每天都有精彩的表现她的心情也会变好。刘汉虽然不会像其他的男孩儿一样给她甜言蜜语和浪漫的约会，但萨芬娜觉得这个朴实而又真诚的华国小伙会在以后真心真意的对她。
拉博夫仍然每天坚持在吃完晚饭之后和刘汉大一会儿球，可让他没想到的是刘汉却开始要求拉博夫可以继续教授他拳击，这让拉博夫很开心，他似乎又看到了自己陪同刘汉一起出现在职业拳台的希望。刘汉虽然仅仅接受了很短的一段拳击训练，但他觉得这样的训练可以有助于自己的提高，所以他提出让拉博夫继续培训他。
李瑞在每天回家之后会长时间的照顾他和娜沙的孩子，但他在看到刘汉和拉博夫在学拳击之后提出让刘汉也学习一下瑜伽，因为李瑞一直认为篮球运动员不能光去提高身体的力量，柔韧性和身体协调性也非常的重要，前者保证运动员可以做出各种高难度的动作，并且可以保证球员不易受伤，而后者则可以保证球员在激烈的对抗中保持身体平衡。
刘汉每天的时间开始被各种各样的训练和学业填的满满的，但他不觉得这些训练和学业有多么的让人烦躁，相对于他之前的生活，刘汉觉得现在生活虽然忙碌但却充实，而且每天还有萨芬娜的陪伴，再苦再累的事儿刘汉都甘之如饴。
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