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第二天一大早，天色刚刚微亮，沈慕白就醒来了。
只见他盘膝而坐，手掐子午诀，双目垂帘，眼观鼻，鼻观心，收心静气。然后闭口藏舌，舌顶上腭，呼吸绵绵，意沉丹田。
十七八岁的少年大多都有“遗精”的经历！如果你要是留心的话，那就会发现其实那时候天色已明，再过一两个小时你就会起床了！
换句话说，一般都是在五六点钟发生的！
那么问题来了，为何？
因为此时太阳将升未升，阴阳交替，阴气消散，阳气初动，正是人体阳气最旺盛的时候！更是修炼的最佳时间。
丹经有云：修行不用寻冬至，人生自有一阳生。说的便是此了。
沈慕白呼吸绵绵，意沉丹田，一念归中，万籁俱静。一时间身心两忘，收念归静。此时的沈慕白心如止水，自然而然进入了入定的境界。这就是他五百年修炼积累的根基资粮，若是旁人，便是入定就要花费不小的功夫。
修行大家北怀瑾说过：“举世不曾有初禅”说的便是此了。
所谓筑基只在静中取，随着沈慕白入定，身心俱静。此时丹田之处，一阳之根开始蠢蠢欲动。
此时本就是阳气初生之时，而人体又与天之道自然相合，沈慕白的元阳之根耸立而起。
接着右脚回收，左臀微缩，这一步叫做提臀锁阳。心神却是一动不动，意守丹田。
就在元阳之精将要喷薄而出之时，他心神一动，使了还精补脑的法子，将元阳之精化为元阳之气，充溢丹田。
此时的沈慕白浑身舒爽酥麻，似是有什么美妙不可言喻之事。待得他睁开双眼，只见眼中精光一闪而过，复又恢复平静。
舌尖扣齿，一连三十六下，然后双手捋过头发，直过耳际，然后手背顺着脖子抚向胸口，最后归于丹田。
收功而起，沈慕白拉开房门，刹那间鸟叫虫鸣传入耳际，窗户传来些许微光。
此时天色将明，太阳似出未出，沈慕白向着太阳站定。左脚在前，右脚在后，此为脚分阴阳，然后手掐子午诀，收心求静，胸前空空却又似抱球，似虚还实。
“静则清忘，虚则气运，心死神活，阳盛阴消”
红日初升，紫气充盈。沈慕白呼吸绵绵密密，吞吐间一团纯阳紫气就被吸入腹中。大部分散入奇经八脉和五脏六腑，小部分至丹田培育元阳之精。又是吞吐几口，只见一缕缕纯阳紫气随着呼吸进入体内消失不见。
白皙的面庞在紫气印照下显出淡淡紫韵。金乌渐渐上升，天地间的紫气变得稀薄，渐渐若有若无，最后消散。
至此这早起的吐纳功夫才算做完了。吞吐的纯阳紫气在体内缓缓滋养肉身，直到明天早上，阳气初动，那边又是一个轮回。
而沈慕白除了纯阳紫气还有蛊虫这个外挂，可以说已经走在了大多数人的前头！
所以说，修道人并非是一刻不停的打坐吐息。其实更多的是平日里平和心境，蓄养精神。
沈慕白做了个收功的架势，然后慢慢悠悠的打起了太极拳。
这，才是活动身体的动功！
沉肩坠肘，如封似闭，单鞭，揽雀尾。一招又一招，不知过了多久，沈慕白只感觉手脚发热，腹部暖烘烘却神清气爽，精神振奋。
只见他搓了搓手，熨在双眼，然后从头部开始搓揉，经由前额，太阳穴，迎香，双耳，再到胸前肺部，一直到脚心，最后又回到脐下三寸之地。
最后跺脚收功，这时沈慕白才长长出了口气，只见一道灰色气炼喷出两米远，这是一晚... -->>
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