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轰隆隆！
看看时间刚过中午，但是街上已经没有了人影，陈禁熟练的抬手抓住把手将卷帘门拉下来，确认锁好门之后，打着哈气朝着楼上走去，顺手不忘拿起一袋牛奶撕开边走边喝。
陈禁的家位于老城区火车站的对面，是一栋临街的二层小楼，下层有一百平的空间，被改造成了一间杂货铺，小到指甲刀大到米面油全都卖，只不过这生意是越来越难做了。
来到二楼的陈禁正好将最后一口牛奶喝完，随手将奶袋丢在垃圾桶中，陈禁边走边活动着自己的身体发出咯嘣咯嘣的声音，直到来到了二楼的健身室中。
一个人生活的陈禁可以最大限度的满足自己的需求，喜欢撸铁的陈禁便在自家二楼建了一个健身房，麻雀虽小五脏俱全，龙门架，卧推架，各种重量的哑铃片，跑步机应有尽有。
陈禁这个人很怪，从小就不合群，像是这样的孩子一般都是在学校里被欺负的存在，但是陈禁恰恰不再这一行列。陈禁天生骨架粗大，相比同龄的孩子又高又强壮，而且动起手来根本不知道轻重虎的一逼。想当年声名赫赫的市三中小霸王就是他，不过随着父母乘坐的飞机出了意外，陈禁就没有再去上学了。
二十岁的陈禁正处于一生中的黄金年龄，自从五年前开始接触健身开始，几乎是以肉眼可见的幅度开始进步。两米的身高，体重高达126kg，但是脱下黑色背心的陈禁一身肌肉在有些昏暗的灯光下却好似大理石刀削斧刻雕琢而成的一般，看到这样身材的陈禁，没有人会怀疑陈禁的力量。
嘎吱！嘎吱！
老旧的跑步机有些不堪重负，随着陈禁开始慢跑发出有些刺耳的摩擦声。
十分钟后，陈禁从跑步机上下来，黝黑的肌肉上已经有了一层细密的汗水，喝一口早就准备好的蔬菜汁，陈禁来到了卧推架上躺好。
像陈禁这样的大重量选手都十分喜欢进行器械的训练，一方面这是自身的强项，另一方面，在沉重的呼吸下突破自我的满足感让人着迷不已。
从 80kg开始热身，三组过后，直接上130kg，4组过后，换180kg，三组后离开卧推架快速俯卧撑十组，每组只有三十秒的间隔。
休息补充水分之后，开始冲击大重量，200kg三组，直到此刻才算是完成了今日的器械训练，陈禁有些自恋的走到龙门架前，看着镜子前充血的胸肌漏出满意的神色。半年的努力终于有了成效，陈禁现在的肌肉已经有了明显的拉丝效果。
短暂休息过后，陈禁自己的绑好绷带再带上半指的拳套，先打速度球，找到感觉后开始打沙袋。陈禁并没有特意的去学过拳击，打沙袋只是为了让通过器械练出来的肌肉能够爆发出足够的破坏力。其实陈禁并没有刻意的去雕琢自身的肌肉，陈禁的肌肉完全是靠着大重量的力量训练和长时间的有氧训练练出来的，每一块肌肉中都充满着爆炸的力量。
而且陈禁十分注意对于核心力量的训练，甚至练过一段时间的瑜伽，如果有人因为陈禁的... -->>
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