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今日晴空万里，莲花岛上更是风和景丽，空气清新的直沁人肺腑！
小乐早早就起床了，并来到了老柳树下开始练习吐纳。如果要打败卧牛老祖，光靠练习筋骨套路的外功肯定不行，不但要练气功，将来还要练真力。小乐心想自己体内残留老太和杜老太的真力，假如把气功练圆满了，那么一定可以凝聚那些真力，然后便可以自由控制，到那时必然是功力大进！
这练气功可不是什么容易的事情，按无为真经上说，体质好得人练二十年能有所成就已经很不错了！而且初级阶段对功夫是一点帮助没有，因为散气还不能控制。那么散气又从哪里来呢？说起也简单，无非是从呼吸系统锤炼而来。那又怎么锤炼呢？这就是一个非常复杂而痛苦的过程了！
首先不能像正常人一样自由呼吸，得先练憋气，憋的时间越长越好；其次再用憋住的气开始锤炼身体，首先是呼吸道和肺部，然后再冲击其它部位，比如脏腑穴位等；再则就是坚持，每次憋气的时间有限啊，只好循环往复的那么做，最终体内会残留些许的气，而且是那些被身体器官锤炼过的游气，那就称为散气了。
这当然要讲究天赋，有的人终极一生也不能够凝气，只能是竹篮打水一场空，所以只能去苦练外功来弥补不足。而于小乐就不一样了，本来体质就不错，肺活量也可以；再加上毒泉的洗礼，身体应该是很棒了；最重要的是他已经通了任督二脉，任脉主真力，督脉主气力，可以说练起来事半功倍！他练气还不久，体内已经有些散气残留在体内了，不过路还很长。
小乐看时间不早了，便起身往回走。他顺手抓了一把小石头在手里，边走边打，可不是像小孩子那样，为了调皮好玩，主要也是为了练功！他不是背下了北斗巡回剑的剑谱嘛，所以按照上面的手法以石子代剑在练习。别说这飞剑法还真精妙！尽管小乐还没悟透，但只见他随手打出一颗石子，便把正在飞行的一只小黄鹂给打落了下来！这要是七剑齐发，而且可以巡回往复，那将是多么厉害呀！
小乐跑过去捡起小黄鹂一看，只见打中的翅膀下面，不过伤的不是很重。又见小黄鹂很漂亮，浑身鹅黄色，翅膀上有些灰色的斑纹，而且还在清脆的啼叫，小眼睛还滴溜溜的转着。他不由得想起了欧阳修的一句诗“黄鹂颜色已可爱，舌端哑咤如娇婴。”动了恻隐之心后，小乐决定收养这只小黄鹂，要是把它送给慧慧，她一定会很高兴！于是他便高兴的拿着黄鹂回了宿舍，给它敷了些药，又去找来老太以前的鸟笼，然后放了进去。
简单的吃了早饭，小乐和小和尚一伙人便往搏击大院走去。他们有说有笑的，丝毫没有大赛前的紧张情绪。
“诶！老王，那情书写怎么样了？送出去了没？”小乐来到老王跟前低声道，也是怕坏了人家的好事儿。
老王一咂嘴道：“哎，写是写了，也送了，可人家看... -->>
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