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能完成，还强要别人去完成，那不是要人命么。
青莲说“宿主在前期是不能使用内力的，所有的训练必须使用**能量来完成，但是如果宿主达到极限的话，那么是可以使用内力的。”
于海等的就是这句话，没有再说话，直接冲出房间，来到了操场上，开始了长跑。要知道，他的长跑可是二十万米哦，是那些人的两倍。
众人看到教官也出来训练，都是鼓足了力气，准备在训练上和教官比个高低。于海开始的时候是在慢慢的跑着，但是等到一圈之后就开始加速了。前面是在热身的，热身完毕就要开始正式的训练了。两圈之后，于海就赶上了众人的队伍，在众人不可置信的目光里于海超过了他们，然后就是拉开了距离。十分钟之后，于海就拉下他们一圈的距离了，二十分钟之后，就是两圈了，就这样于海一直保持着领先的速度，一直到于海的二十圈跑完，众人的十圈才跑完。
于海在原地休息了一下，就开始了接下来的训练。吃过早饭，于海开始了真正的训练。众人刚开始还以为于海的训练度是和他们一样的，谁知道在上午的训练中又细心的数了于海的训练，才发现于海的训练比他们要多出一倍，这让众人不禁感到沮丧。
曾毅发觉了众人的沮丧之色后，说道：“我知道你们对于教官的训练感到很无力，但是我可以负责任的告诉你们，于教官不适一般人，他可能会你们听过的气功。”
众人听了之后，不禁苦笑起来。原来的副队长问道：“我说队长，你说的是真的？”他在听了曾毅的话之后感到有些不可思议，原来是这样的。他开始的时候以为于海靠的是纯**的力量，谁知，他还会气功，那么这样的话于海能打他们十几个就能解释了。
于海在他们说话的时候，就知道曾毅在帮他们解惑了。他对此并没有任何的限制，他也知道自己以后和他们在一起就有可能发现的，但是现在只是早了点。
于海在他们聊天的时候，接着训练了起来。那些人看到于海在训练，而自己在这里坐了有十几分钟，感觉到了不好意思，就开始了继续的训练。
整整一天，于海就在这样高强度的训练中度过了，在晚上的时候他感觉自己的双腿都不是自己的了，到他回到床上准备休息的时候，青莲说话了“宿主准备休息了么？”
于海点头说“都现在这时候了，我不睡觉还能干什么呢？”
青莲这时说道：“现在正是宿主的身体疲惫期，这时这个是修炼的好时机。所以宿主还是修炼的好，最好是把白天损耗的内力补回来之后在休息。”
于海听了青莲的话之后，感到系统这话好像在哪听过，只是一时想不起来了。没有别的话，于海坐在床上就开始修炼了。在半夜三点的时候，于海所损耗的内力终于补回来了，他却没有躺下休息，他来到了操场上准备开始新一天的训练。
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