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    叶笙小时候也看过一些跟咏春拳有关的电影,但是让他很想去了解咏春拳的,是电影《叶问》系列和《一代宗师》。

    咏春拳是一种集内家拳法和近身搏斗于一身的拳术,要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。它强调以“心”指挥“意”,以意引导手、腰、马运动,从而形成整体合一。

    咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主,还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。

    它立足于实战,具有招式多变、运用灵活、出拳弹性、短桥窄马、擅发寸劲的主要特点,以大闪侧、小俯仰、耕拦摊膀、黏摸荡捋、审势记牢、曲手留中为手法,以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳阳马”的身形步法为标志。

    它用“寸劲”来攻击和防守,其长处在于埋身搏击,出拳快而防守紧密,马步灵活而上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。

    它的理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等,是一种十分科学、实战性强的拳术。

    木人桩练习的中线,是指由人体头顶至尾闾一线。在进攻时,咏春拳要求拳手沿着自身中线向敌方中线攻击,这是敌我之间的最短距离。同等拳速,拳轨近者,当然较快击中。

    向敌方的中线攻击,对方也很难卸力,而且受力较重。

    著名武打明星李小龙,曾跟随咏春拳一代宗师叶问系统地学习过咏春拳;而李小龙创立的截拳道,与咏春拳有着密不可分的关系。

    李小龙常常在一英尺处将对手击倒在地,这种技术与咏春拳的中线理论有关,是最具有实用价值的华夏国武术体系中拳理论的一部分。

    由于咏春拳的发力基于身体的中心线,这就使得拳手出拳力量直接来源于其身体背部的大肌肉群。这种发力方式,与那些力量来源于腰与臂部肌肉的武术体系形成鲜明对比。

    网上有些朋友说,练习多年,才从录像中发现拳击出拳的秘密:击中目标时手臂抖震,大臂内旋。其实简单点说,就是在击中目标的一瞬间束肩而已。

    就是这么一个小动作,因为充分调动了强大的前锯肌的力量,而使得拳劲猛增。

    网上有个叫做“咏春拳之千斤重锤功”的修炼方法,能大大增强前锯肌的力量。

    咱们都在地上练过伏卧撑吧?现在不在地上练,在桌上练。以双拳撑桌,间开一掌左右,双臂撑到略直,注意把身体悬空撑起,脚离地,把重量完全压在拳上。

    当以双臂的力量把身体撑起之时,要有意让双臂双肩肌肉全部放松,越松越好。这时,你会感觉力量全撑到了双肩背部的中心夹脊处。

    这时,你试试动一下双膀扇子骨,用扇子骨处的力量撑一撑劲,把身体撑起。注意,双臂放松,不可丝毫用力。初学时有点困难,但几天之后就会得心应手了。

    当你能随意用扇子骨处的力量把自己的身体撑起放下时,可以试着用单一面的扇子骨撑一撑,左撑撑、右撑撑。

    当用一面的扇子骨也能随意把身体撑起放下,并能左右随意转换时,恭喜你,力由根发、阴松阳紧、力由内换、通肩达背等东西,你就掌握大半了。

    平时稍微锻炼一下,在出拳时,拳头击中目标的瞬间,加上一个束肩动作,向下或向前束,那么不管你练的是什么,让你出拳的力道大上几倍是没有问题的,可以打出所谓的“寸劲”。

    当然了,前提是你以前没有意识到前锯肌的作用,出拳时没有把它充分调动起来。如果你已经意识到了,那就进一步的提高它吧。

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