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萤火面色发黑地伸出指尖，可看着史玉这幅尊荣当真是下不去眼，叹了口气道：“你先去把脸洗干净吧。”
史玉愣了愣，低头看了一眼手里的卫生巾，恍然想起自己把满脸都是鼻血，不禁老脸一红，寻冰冰和吴芊芊也反应过来，为了史玉的幸福着想，立马架起她就撒丫子狂奔。
跑到水龙头处将史玉头按下就开始捧着水拍打她的后脖子。
“你说你，也太没出息了吧，我承认萤火是帅得惊天动地，你也用不着一副痴女样吧？”寻冰冰一边拍一边数落道。
“握草，这是脖子，轻点儿拍！”史玉也觉得今天丢人丢到姥姥家去了，也是双颊通红，脸上烧得厉害，忙转移话题。
将史玉的鼻血止住，又将她脸洗干净后，寻冰冰和吴芊芊又将她架回萤火面前，萤火看着史玉通红的脸，不禁疑惑，怎么火气还这般重？
“内力无非就是养气，你现在可以先学调息之法，不过要到达内力外放人类至少要半年的功夫，至于你悟性如何要靠你自己领会。”萤火凉薄的声音宛如清风，吹散了史玉脸上红晕，认真听起来。
“方才烛夜拿给寻冰冰一瓶药，那个药能助你调气，净完身后用，现在盘坐在地，我教你基本的调息之法。”
闻言，寻冰冰和吴芊芊将史玉放在地上，史软得一屁股坐在地上，想要盘坐，可两条腿直打颤，酸疼得厉害，不禁泪花都涌出来了，寻冰冰心疼不已，忙和吴芊芊将史玉的腿摆弄成盘坐的姿势。
弄完史玉后，寻冰冰和吴芊芊想了想，也跟着盘坐下来，心想能学一点是一点，就算练不成内功，说不定还能强身健体，萤火见了也不阻止，任她们两跟着学。
“全身放松，静心。”
史玉一放松，整个身子都缩成一团，萤火无奈：“坐有坐姿。”史玉心里默默翻了个白眼，不是你让我放松的吗？
“静下心来，等你什么时候静心，本尊再说下一步。”
史玉慢慢放缓心境，可是身上的酸痛让她烦躁不安，再加上秋老虎的烈日，全身的汗液粘着衣服，只觉得心烦意乱。
萤火见此，微微叹了口气，毕竟只是普通女子，心境不稳也是正常，于是身上升起白雾，靠近了史玉。
史玉原本闭眼的，突然一股凉气传来，还以为是灵宝出来了，不由得大惊，生怕他被烈日阳气伤到，结果回头一看，却是衣诀翻飞的萤火，不由得心头一颤，他明明就受了伤，本来身子就弱，如今却是想帮她静下心来就运转内力，自己实在不应该那么没出息！
史玉重新闭了眼，缓缓调整自己的呼吸，一深一浅，一点点将心中的烦乱通过吐气散出去，不消片刻，竟然真的宁神静气下来，恍惚之间仿佛感觉不到太阳的炙烤了，就连萤火收回了内力也没察觉。
另一边，吴芊芊也好还，自小内向，喜好安静，也是很快静下心来，而寻冰冰却是有些受不了了。
“舌抵上腭，双手相叠，掌心向内，覆于小腹上，呼吸延长，从自然呼吸过渡，缓缓到慢、细、匀、长。”
史玉开始照萤火的话去做，呼吸慢慢放缓，直到适应了这种呼吸频率。
“腹式呼吸，直到小腹胀痛，那就是你的丹田。像方才一般呼吸，不过现在尽量将气体环绕在丹田处，越久越好，再慢慢呼出。”
“什么意思？”寻冰冰突然问道。
“意思就是让你深呼吸，吸到不能吸的时候最涨的地方就是丹田，然后憋气，憋到憋不住就放气。”烛夜邪肆一笑，回应寻冰冰道。
寻冰冰顿时对男神充满好感，看看，这白话文一般的教学多简单明了，通俗易懂，不像萤火似的，满口文绉绉。
“丫头，你吸气的时候慢些，也不用憋太久，你丹田比较薄弱，吸得猛了反而不好。”烛夜想起寻冰冰的身子，不由得嘱咐了一句，不过此话一出，萤火立马就投来了意味深长的一个眼神。
烛夜的面相在仙中也算俊美无俦，数一数二，更何况加上他灵仙的修为、神将的身份，及狂傲不羁的性子，迷恋他的仙娥也算数不胜数，不过他可从来没见到这家伙还有怜香惜玉的一面。
过了半晌，吴芊芊觉得丹田有点发痛，怕练出什么问题，于是睁开了眼，看向寻冰冰，却发现寻冰冰小脑袋一点一点的，似乎已经睡着了，不禁汗颜，她不是当初嚷嚷着要练成绝世武功吗？
而史玉还在调息，又过了... -->>
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