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    随着科里的一声令下,项英雄半蹲身体双手把住轮胎的下部边缘,大喝一声,全身肌肉爆起,重达600磅的轮胎被抬离地面到达腰部。

    紧接着项英雄右膝盖往下一垫,双手迅速反转,用手掌顶住轮胎,全身再次发力,将轮胎上胸至锁骨处,紧接着身体前倾,将轮胎推起。

    一连串的动作训练流水异常连贯,但只有项英雄自己知道这个重量对于他来说是多么的艰难。刚开那一刻,爆发力,持久力却一不可,想想后面的49个,强如项英雄都感到一阵绝望,更何况后面还有四组。项英雄有史以来第一次对是否能够完成训练任务产生了动摇。

    “各位观众,英雄他成功的完成了第一个轮胎翻转,让我们为他加油喝彩,陪着他一路坚持下去。”

    “刚才我问过黑岩搏击基地的董教练,原来一个看似简单的翻轮胎的训练居然是一个全身性的综合训练,可以锻炼到你的全身肌肉,提高综合能力!”

    “首先,翻轮胎是一个练习动力链的很好的项目,能把全身的力量动员起来,并很好的协调。我们知道,拳击在出拳发力的时候经过了蹬地、转腰、送肩、出拳的过程。一个人的每个肌肉有多大力量不是最重要的,最重要的是把这些肌肉协调的整合起来!翻轮胎就是一个很好的方式。”

    “再就是翻轮胎把深蹲、硬拉、卧推、上举的动作整合到一起了,一个训练项目把几个训练目标都包含了。同时,通过这个训练你可以发现自己哪部分弱,以及左右侧哪边弱。”

    “所以,董教练说经常练习翻轮胎的拳手在比赛的时候是很有优势的。一方面整个身体和动作过程,动力链都是稳定的。同样的身体条件表现出更强的力量和爆发力,出拳更重更快。另一方面在搂抱缠斗的时候会表现的很轻松,对手却很难应付。”

    “但英雄这次使用的轮胎重量是董教练他们从来没有尝试过的,最关键的是这次英雄的训练量也是他们前所未闻的。最后董教练表示,如果项英雄能够完成这种疯狂的训练量,这个世界上就没有什么东西可以阻止他前进的脚步了。”

    “好了,让我们将目光集中在英雄的身上吧!共同见证这奇迹的发生吧!”

    “三个”

    “十个”

    “十五个”

    “四十五个”

    “好了!英雄还差五个就能完成翻轮胎的训练了,但英雄现在非常的疲惫,他现在每翻动一个轮胎都比刚开始的时候慢了好多,用时几乎达到了三倍,这样的速度会是他更加的疲惫。大家请注意,他现在的就像从水中捞出来一样,运动短裤都湿透了。他的每一块肌肉躲都在剧烈的颤抖着,身上的经脉也因用力而高高的凸起,像树根一样盘踞在身上,由此可见,他现在已经拼尽全力了。好!还差一个!加油!漂亮!完成了。”刘芸兴奋的又蹦又跳。

    “好样的!英雄加油!”

    “真漂亮!万赏以资鼓励!”

    “别高兴的太早了,现在第一组都还没有结束,后面还有四组等着他在,我还是那句话,... -->>

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