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杨峰的三体式桩功已经达到了内外相合，阴阳相合，六合整劲，三体之内劲上下相连，出手间发力于地，力贯全身，气贯双拳，寸拳最少已达200公斤以上。
所谓寸拳，有两种说法，一种指简单的短距离的发拳，无法凝聚全身的力量，跟拧腰催跨沉肩坠肘打出的长拳相反，例如一个拳手他凝聚全身力量打出的拳力有500斤，但是他临时挥出的短拳却有可能只有50斤。
而另外一种寸拳则是指高深的随意挥拳都能打出全身力量的寸拳劲，李小龙的截拳道寸拳就是这其中的代表，虽然李小龙借鉴了咏春拳的寸劲，但是寸拳却和咏春拳的寸劲不尽相同，李小龙的寸拳不仅可以离对手一英寸时骤然发力，也能三英寸骤然发力，更能长距离飘拳发力，而咏春拳的寸劲实则有点类似暗劲了，是贴身一瞬间发力。但是，不管是多长距离发力的寸拳寸劲，他们都能短距离迅疾的打出全身的力量，细思极恐，这已经是很恐怖的武学境界了。
试想一下，当自己和别人交手的时候，对方每拳都能爆发出全身的力量，每拳都有500斤以上，而自己必须要拧腰催跨沉肩坠肘经过一系列运劲才能打出500斤以上的拳，那这仗还如何能打？自己又能坚持几个回合？所谓一力降十会，力量是拳法的根本，一个小孩再好的拳法也无法打赢一个成人。
而要想力量大于常人，要想随手就能挥发出全身力量，就必须修炼内功，拳谚有云：“练武不练功，到老一场空”。所谓内功其实就是通过呼吸意念加特定的姿势所培养出来的武术内劲，目的是修炼出充实流动的内在能量，形成“意、气、力”合一的强大内劲。
而三体式就是修炼内劲姿势的一种，很多拳法都以站三体式桩功为基础，站好三体式桩功再配合呼吸意念就能站出内劲，这个呼吸运劲之法是每种拳法的精髓之所在，绝不外传，例如武当钓蟾劲，莽牛劲，形意门中虎豹雷音，八级门中有哼哈二气等等。
而站出内劲后再用内劲运转全身大小周天，壮大全身经络、穴窍，再配合炼体，就能使自己的力量做到神人的地步。随手一拳，就能凝聚全身经络里的内劲，迅疾打出全身力量的寸拳劲！而这个境界，就是化劲！！！
杨峰现在的经络里最壮大的就是带脉，带脉在腰上，是唯一一条横着的经脉，犹如束带一般，其余的经脉都是竖着的。通了带脉，就能迅速凝聚上下合一的内劲，所以杨峰的力量比常人大了很多，但也仅仅是比常人，遇上同样经络壮大的内劲暗劲高手，最多也就是旗鼓相当，拼的还是拳法，战斗意识。
站了一会三体式，杨峰两腿一收，屈臂坐掌，周身气往下沉，含胸，塌腰，沉肩，坠肘，屈双臂，提右手，这一招是太极拳懒扎衣，用法很广泛，变化多，随后杨峰翻掌开合，太极单鞭应势而出，右脚划弧，两手上托，云手直上，乘势进步高探马......
杨峰练的很慢，武功分练法和打法，练法实际上就是指心法，练内劲，打法就是指招式的使用方式，变化形式，同样的招式，在高手的手里，却多出了几十种用法、打法，招式是死的，人是活的，其实天下武功，殊途同归，没有最厉害的招式，只有最厉害的功力，武功一途，修炼的最终还是功力！！！电视电影里经常可以看到两个绝顶高手打到最后就是拼内力，不是因为两人没招式使，只是因为任何招式对他们来说都已经没有用，不管什么招，他们都能拆解，化开，见闻可避！
“太极十年不出门，形意一年打死人”，太极拳是修炼内劲的神级拳法。杨峰已达暗劲功力，现在最需要的就是内练一口气，尽快炼通壮大任脉，这样他的内劲就会更上一层楼。
南海市在华夏以南，靠近南海，相比新加坡，这里的雨水少了很多，气温也相对高一些，凌晨5点多，海面上已经是朝霞辉映，旭日东升，杨峰结束了打坐入定，从床上站起身，经过一晚上修炼，任脉的24穴窍已经被开发了10个，被虬须男震伤的右手经脉，也已经痊愈。
道家修炼注重打坐打通任督二脉，以至于通达奇经八脉，而佛家打坐注重的是修心，杨峰修炼的武道一途其实注重的是用拳法由外而内开发经络，激活穴窍，不过他现在是有点病急乱投医了，只要迅速提升实力的方法，不管佛武道都要借鉴使用。
虽然一晚上没有睡觉，但杨峰一点也不困，打坐入定是高层次的深度睡眠，一个小时顶的上普通睡眠3小时。从16岁起老爷子就开始锻炼他打坐了，只是那时候杨峰太懒，只想着躲在被窝看小说，所... -->>
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