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只够一个人睡觉所用，再往里塞物资的话就没有郝运什么事情了。处理好杂事之后，郝运开始了踢腿运动的修炼。
伸展运动、踢腿运动和跳跃运动是一个渐渐进步的过程，伸展运动是踢腿运动的基础，踢腿运动又是跳跃运动的基础。所以郝运在修炼跳跃运动之前必须要将踢腿运动练至小成。
踢腿运动的初步修炼是需要器械辅助的，这一器械便是铁鞋。踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫这句话最早是出自于拳谚的，乃是一种修习方式（此为扯淡，请勿深究）！穿上一百斤重的铁鞋的郝运需要漫山遍野的奔跑，这是为了训练肢体的协调性和腿部肌肉的耐力和爆发力，这一训练需要配合特殊的呼吸法，要不然准得变残废！
踢腿运动的前期修炼的痛苦并不比伸展运动来的少，得亏他身处深山，要不然准得被邻居报警投诉家暴！铁鞋联系的终点是他穿着一百斤的铁鞋依旧能在山间健步如飞，这可不是那么容易做到的，因为山间的奔跑跟平常有很大的差别：山间的地上早就被各种树枝枯叶覆盖得完完全全，穿着一百来斤的铁鞋很容易坠进枯叶堆中不得寸进。
这一过程折磨了郝运一个礼拜这一个礼拜里他不止一次的跌进枯叶堆中，枯叶堆可不是那么好待的--那里面备不住有着什么蛇虫鼠蚁呢！
得亏伸展运动的易筋断骨篇有排毒的作用，要不然他现在早就蛇毒攻心死翘翘了！不过因祸得福的是，他现在的毒抗特别高，他的血完全可以当做治疗蛇毒的抗毒血清。
经过血于痛的磨练，郝运终于脱下了沉重的铁鞋，当脱下铁鞋的时候他觉得挣个世界都变得轻飘飘的了，地球吸引力对于他来讲都变得可有可无。
他纵身一跃却发现自己竟然跳到了松树的顶端，这一发现把郝运吓了一跳，他连忙和脑海中的系统联络了起来：“系统君，我怎么能跳得这么高？这不科学啊！”
“不科学吗？这很科学啊！华夏古代武林高手跳这么高很正常，武当梯云纵还能空中二段发力呢！不要觉得你没见过的就是不可能的，当你站到了更高的高度方才发现以前的自己是多么无知。少年，这个世界很大很大，大到你的想象力都无法装满...”系统不屑的道。
好吧，得到系统的解释之后郝运放下了心，系统的存在本来就够不科学的了，以后自己要习惯接受任何不科学的事情！现在的不科学在未来很可能就会变成司空见惯的事情，以后自己再也不会少见多怪了！
脱下铁鞋的郝运仿佛得到了最完美的玩具，他开始跟跳蚤似的满山遍野的乱蹦，这既是一种情绪的发泄，也是对自己力量的熟练。如果有人看到此时此刻的松树林，绝对会认为这里有鬼--人能一蹦二十好几米高吗？感谢这里荒无人烟，也得感谢系统无偿的帮助郝运屏蔽掉了卫星的监控。要知道地球的轨道上可有不止一个卫星在上面飞行着。这些人类科技的结晶的像素绝对杠杠的，在太空拍地球能看到地上的行人的毛孔，就问你怕不怕？不过这种科技水平在系统的眼里就弱爆了，它随便释放出一点干扰信号便能屏蔽掉关于这条山脉的一切信息，同时还不会引发卫星的报警！