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锤的实力，拔除这么一个小镇子，真的很简单。
“我去主要是正面评估一下猩红三代在城市作战的表现，而且里面情况我也熟悉一点。你呢，留在基地，趁着有时间，多熟悉一下蛇形。其他几形，别担心，等你入门了，我会把撰写好的拳谱给你。”
“嗯，谢谢师傅。”
“那你去吧！”
距离拜师高瀚，已经过去两天。
在这两天内，对方将心意自在功的大体情况，以及修炼之法，都告诉了陆长青。
内修、外炼以及打法！
刚才他所进行的就是内修，前后已然两次，不太理想。
高瀚觉得跟陆长青的年龄有关。
但自家人知道自家事，陆长青很明白，他这短短二十二年，经历了地球互联网浪潮爆发，穿越苍蓝星，以及踏入古拙石门，来到这片永暗世界这些事情。
太多东西积压在他脑子里，想要心思清明，灵台清净，实在不是一时半会能做到的。
内修不能强求，只能慢慢来。
倒是外炼之法，陆长青很喜欢。
心意自在功外炼之法，叫做“十大形”。
顾名思义，就是模仿十大动物形体，做出种种动作。
人虽为万物之长，但是在进化过程中，为了适应生存和繁殖的要求，或是进化，或是退化，选择性的造就了现在的身体。
这套体型自然是最好的，但是在某些点上，却又不如动物的特长。
爆发、速度、灵活、坚硬、力量等等，很多动物，都有超越人类的地方。
模仿动物的习练，则能最大化的开发出人体的潜能。
实际上这一种方法，华亚合众国许多传统拳术，都有兼顾。
譬如形意拳有十二形，六阳掌则有六阳真灵等等。
高瀚这套心意自在功，取了龙、蛇、鹰、鹞、鸡、燕、虎、马、熊、猴这十种动物。
相比其他拳种，孰优孰劣谈不上，因为这十大形，最主要是用来配合修炼特殊穴位的。
这些穴位，才是外炼之法的根本。
依靠这些穴位，才有可能鼓荡全身，激发出气血之力。
从而在不觉醒高瀚气血异能的情况下，也能掌握他那种气血之术。
经过第一次外炼，陆长青模仿了蛇的动作。
虽然不曾激发出气血，但是他能明显的感觉到，自身有了细微的改变。
就譬如最直观的能量级！
之前在经历了两瓶二阶基因药剂的强化，以及异能觉醒的全面提升后，他的能量级涨到了28。
而在昨天第一次外炼之后，能量级赫然突破到了二十九。
这是一个很敏感的数字！
站在了二阶超凡者的顶端，往前一步，就将是这个世界的顶尖战力，三阶！
当然，目前来看，高瀚这种已然达到四阶的才算是顶尖。
但哪怕是三阶，也依然是一流水准。
“如果我继续锻炼下去，多掌握几形，那我有没有可能在不服用三阶药剂的情况下，就突破三十这个能量级？”
陆长青做出这个猜测，并且给予了正面的肯定。
“很大可能会！”
“高瀚......”
思绪断了下，陆长青边走边继续想：“师傅他很明显没有服用四阶药剂，就依靠自身的实力，突破了四十。那我完全也可以！”
如果成为三阶超凡，那近战自保就更安全。
而远程.....
蓦地，陆长青眉头皱了一下。
继续往前走，感知异能却发散开来。
右侧四百米，巷子中，有人在观察自己，且随着自己的走动，保持相对移动。