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黑衣教头问：“你学过练气？你师傅是谁？”
陆楠回手指了指身后那些女孩子，此刻她们还在继续练习吐纳。
黑衣教头顺着她的手指看了一眼，点点头：“看来你还是个聪明人，学得挺快。”正说着，毫无预兆地一掌朝着陆楠的面门拍过来。
就在黑衣教头一掌朝着自己的脸拍过来的时候，陆楠的脑海里瞬间闪过好几种帅气的躲法，可惜身体不给力，她以一种最直接最实用的方式化解了这一掌，一屁股坐在了地上。
仗着自己个头小，教头又是从上往下打，出掌速度又不快，她险险避过。真不敢想像这一掌要是拍到脸上的话，她会怎么样。
看见坐在地上的陆楠，虽然小心脏跳个不停，但并没有显露出惊恐的表情，还送给教头一个调皮的笑容。黑衣教头也笑了：“没看出来，你反应还挺快，孺子可教。”
陆楠知道是黑衣教头根本没成心打她，如果动真格的，一百个自己也不是人家的对手。
黑衣教招呼正在练气的那些小丫头都过来，开始了讲解：“习武之人讲究内练一口气，外练筋骨皮。修外不修内，只是禁打，无法伤别人根本；修内不修外，能伤别人，却也难自保。只有内外兼修，才有机会成为武功高手。你们要坚持每天练气，调理好气息，身体才会越来越棒。”说着拍了拍陆楠稍显瘦弱的肩膀。
陆楠很认真地听着，对她说的武功高手无限向往。那些救人于水火，来无影去无踪的大侠们，一直都只存在于幻想中，没想到有一天，自己也有机会踏上这条路。
待教头讲解完吐纳的方法和注意事项，陆楠又试着照做了几次，明显感觉比自己摸索的方式要好，便坐下来，继续练习。半个时辰过后，陆楠感觉体内有一股轻盈的热气四处乱窜，她无法跟教头直接交流自己的感受，只能默默体会。
那些孩子都是六七岁的模样，学起东西来怎么会有陆楠这两世的灵魂快呢，她们只是按照教头说的做，慢慢吸气、慢慢呼气。
过了三天，一个孩子忽然问教头：“请问教头，我现在感觉体内有一股气，暖暖的，似乎在身体里游走。这是怎么回事啊？”
教头赶紧过来摸了摸她的脉，然后说：“试着用意念去引导这股气，使它沿身体前侧下沉至丹田穴，经会阴，顺脊柱上升至百汇穴，再下行至舌尖。”
陆楠试着按教头说的引导自己体内的气息，她试了几次，只能把气流引至丹田就不动了。
又过了几天，又是那个女孩子，欣喜地向教头报告，她可以把气引至丹田了，教头问了她的名字，陆楠记住了她叫春兰。
转眼在李家住了二十几天，每天早晚练气，白天扎马步，做一些简单的强身健体的动作。经过这段日子的刻苦练习，陆楠身体又结实不少。用意念引导体内的气流，可以上行至腰椎往上了，每天都觉得自己有使不完的力气。
一个月后，陆楠终于知道，李夫人跟她说的“明路”是什么路了。