老年心声 (1/2)

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    人不再图啥了，人活一辈子了，就想着怎样和亲人多团聚，少生气，聊聊心中的愿望，看看电视，话话家常。和街坊邻居在一起拉拉话匣子，谝谝闲传，聚聚情谊，和人多交流心中才没有空寂的感觉，这是老年人最渴盼的心理元素，赡养人要多走走，常看看。给老年人当倾诉的对象，让老年人一吐为快，自己帮老年人出出气，评评理，做有益的心理辅导，使阴霾散去，老年人肯定会夸子女多孝顺啊！

    或跟老年人多侃侃百味杂陈的世事，听听他们的看法，想想他们的道理，彼此亲密交流，适时地采纳他们的建议，照老年人说的智慧经验做，同时劝告他们把世事看开些，别老爱发脾气，心胸宽广了，世界真的很美好，只怕凡事老爱往疙瘩里想，想的自己心情不愉快，多闹心啊！老年人听了后一定会颇为满意放心的，家人一定会在谈笑风声中享受其乐融融的氛围。让老年人感叹自己的子女没白养活，还是儿女知我心啊！

    告诉老年人要适当运动，忌久坐久立，对血液循环不好，不做重体力活，做做轻活，既健身又找了点事做，心里不慌慌。少沾烟酒，多饮清茶，避免对身体的伤害，年纪大了，要注意饮食起居符合规律，早睡早起身体倍儿棒，睡得晚，起得迟，劳神又伤脏腑器官。晒晒太阳，看看报纸，了解社会时事，自己是老骥伏枥，志在千里啊！要让他们知晓大小多少的道理，关心国家大事，把握时代脉搏，净心纷繁琐事，凡事求得达观，多加强锻炼，保重身体，少折腾自己，轻松快乐才是自己要的东西。身体是革命的本钱，把身体照顾好了，比什么都有意义，一定要懂得关爱自己，只有这样才能对得起晚年生活的余暇时光，尽享天伦之乐。

    他们做事把握住度，才能有益身心健康。以轻，慢，安，放为要领：做轻活；慢步跑；安心睡；放喉歌。以勤，俭，朴，素为涵养：勤于健身；节俭待物；朴实做人；素心入世。以拉，扭，摆，弯为动作特点：拉肌肉，扭腰臀，摆大腿，弯脖颈。以跳，登，卧，坐为动静结合方式：跳绳子，登小山，卧软床，坐禅功。以呼，吸，饮，食为根本：呼出体内浊气，吸进树林氧气，慢饮牛奶清茶，遍食羹汤淡饭。

    告诉锻炼身体的诀窍是坚持适量适度适可而止，不能过轻或过重，那样都起不到好的效果，甚至会适得其反，害了身体。

    在条件具备的情况下，带他们到附近或较远处的山水境地走走转转，看看自然风景多么美丽，祖国山河多么壮丽，风土人情多么亲切，品品风味小吃多么地道，饮饮山野清泉多么醇香。睡睡农家热炕，多么香甜。唱唱红歌山歌多么撩人，赞赞祖国多么伟大，放宽了心胸，开阔了眼界，激发了斗志，产生了情趣，由此对晚晴充满无尽的遐想，晚年生活显得多么丰富多彩，饶有兴致。

    要多买些鸡鱼，加上人参熬汤，为老人改善口味，煮着吃营养丰富又入味，对养颜补身有奇效。如果生活条件有所限制，一周吃不上一次，至少也要两周内让老年人粗茶淡饭间隔着荤素搭配，特别富于营养调节，这可是孝心表现的时候啊！为人子女一定不要抠门，宁可自己少吃几顿肉，也要让父母能嗅到汤，这对老年人来说，是多么企盼的大好事啊！

    老年人穿的干净整洁能保暖防寒最好，不必太在意穿的大红大紫，花哨，不要穿的寒酸，也不要看起来寒碜。春穿羊毛衫，夏... -->>

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