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“双膝似弯非弯，似直非直，膝盖自然不超过脚尖，自然形成高桩。”
“胯部略微内坐，腹股沟自然微陷，肚子自然松进胯部，肚子不要吸肚，放松才可得气。”
“屁股略微前包，不要撅屁股，会阴略微上提，注意不是用拙力去提会阴，是三分提，七分意，以便未来真气自然通过会阴，逆行经脉。”
“腰部放松，圆背，松肩，肩膀最难松，很多人以为松了其实还没松，在站桩的过程中要不停的调整肩部，可以略微动动，直到松紧自如。”
“脖子和人体躯干的连接处，有个凸起的小骨头，小骨头下面紧挨着有个凹，此处是大椎穴，是浑圆桩的不传之秘。每次站桩前，都要多摸几遍它，提醒自己，一定要大椎穴上拉，而不是脖子，头部的任何部位去牵引。”
“脖子，头部的任何部位牵引，有的说虚灵顶劲，或者一根细线拉着头顶往上牵引，都不对；天才日久，必然气冲头部，容易引起高血压，脑出血等症状。”
“大椎穴上拉体会不清晰，脚大拇指轻微点地，膝盖略微上顶，即可实现大椎穴上拉。”
“脖子放松，百会自然放松，下巴微晗，微晗是微微内收之意，舌头顶住上鄂，将来自动衔接任督二脉。”
“站桩中的含胸裹背，很多实修不懂这个，按图索骥犯了大错，含胸裹背是指气打通胸口和背部经脉之后，胸自然胸空，背部不裹而裹，自然圆背，而不是某些大师神棍所说的那样，故意把胸口用拙力缩进去，后背裹起来，造成人体畸形。”
“双手环抱的位置，切记不要超过脚尖，倘若用胳膊和骨头大筋的劲硬撑，气强行的先走十二正经，并且还消耗气，这样十二正经和奇经八脉之间的连接会越来越厚，以至于最后再也无法打通奇经八脉，只停留在表层，无法用真种子开通丹田，无法开通窍中窍，凡胎已成，永绝修真路。”
“意识知而不守，万法自然，清静无为才是正途，唯静中一动尔。”
第九篇 两大经脉之间的互相联系互相制约关系。
两大经脉，十二正经和奇经八脉之间的秘密：人出生后，身体渐渐的从先天之体转变为后天之体，体内的先天元气也渐渐转化为后天元气；原来主先天之气运行的奇经八脉慢慢地自行封闭，体内气的能量转入主后天的十二正经运行；之后的十六年之内，体内本就少的可怜的先天之气开始发生质的变化，当然是质量变差！所以身体外的外邪之气开始能够侵入我们的身体，开始得病。
奇经八脉并不是真正封死的，可以通过功法打开，因此就有了多种功法的出现，而内气先行十二正经的内家拳等内功路线会逐步加厚十二正经和奇经八脉之间的连接，功力越深连接越厚，再也无法打开... -->>
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