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    训练课结束了,壮壮他们一个个汗流浃背地走出了练功房,回到了训练厅。天籁『小说ww『w.』23txt.com婷婷正在训练厅里等着壮壮,看见壮壮带着一身汗水回来了,于是说:“你们可真下功夫啊!还没有见过你练功出这么多汗呢!”

    “我们在练功房里又打沙袋又练哑铃,那还能不出汗?”壮壮用毛巾擦着脸上的汗说。

    “你们先洗洗澡去吧!”婷婷劝说道。

    “不用了,回家再洗吧!”壮壮说着和百强一起去了男更衣室,安宁和海花也去了女更衣室。

    几分钟后,他们换好了衣服背着背包先后走出了更衣室。壮壮对婷婷说:“咱们走吧!”大家一起走出了体校大门。

    婷婷问壮壮:“第一天到搏击组都练什么了?”

    壮壮答道:“米老师给我们讲了自由搏击的起源和展及当前的现状,带着我们开始进行度、力量和灵活性训练。就是这些!”

    “那你感觉怎么样啊?”婷婷又问。

    “我感觉自由搏击非常适合我,我也很喜欢自由搏击。”壮壮说。

    “自由搏击到底是什么呀?”婷婷好奇地问。

    “可以说就是无限制地对打,怎么打都可以,最后确认赢家。”壮壮用最简单的语言说出了自己对自由搏击的理解。

    婷婷点着头说:“从字面上理解也是这样的,自由搏击就是自由地打拼吗!”说完呵呵地笑起来。

    走出铁栅栏大门,他们拦下了两辆出租车,百强上了一辆出租车,壮壮、婷婷、海花和安宁上了一辆出租车,各自回家了。

    壮壮他们乘坐的这辆出租车先送海花到东湖公园西门,然后又开到了水桥南区,壮壮他们三人便下车各自回了家。

    壮壮回到家后,跟父母说了搏击组训练的情况,并说在家里练功需要一个沙袋一对哑铃。栗南说:“下午我给你买一对哑铃,家里有布袋,我再去厂里给装上沙子,这个沙袋就可以用了。”

    壮壮听了以后很高兴,没想到自己练功需要的用具当天就可以解决了。

    晚上在小广场练功的时候,壮壮问百强和海花、安宁是否准备了沙袋和哑铃。海花说她爸爸给买了一个沙袋和一对哑铃。百强和安宁都说还没有准备好。

    壮壮说:“我爸爸给我做了一个沙袋买了一对哑铃。”他又对百强和安宁说,“你们干脆也去买沙袋和哑铃吧!这样更省事。”

    安宁问海花哪有卖沙袋的,海花告诉她说体育大世界有卖的。安宁和百强说明天就去买。

    壮壮说:“度和力量训练,我们每个人在家里练,一定要每天练,不能有空档。灵活性训练咱们每天晚上就在这练,我和百强一组,海花和安宁一组,最后半小时就练这个。”他看了看海花他们,“你们说行不行?”

    海花、安宁和百强一致表示同意。

    第二天晚上练功的时候,安宁和百强跟壮壮说已经买来了沙袋和哑铃,并且各自在家里进行了训练。壮壮高兴地说:“我们的搏击训练从今天就真正地开始了,... -->>

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