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讲述人:何军权
时间:2007年12月28日
地点:何军权家
采访人:泉溪
2004年之后，我经常与教练讨论的就是我的50米蝶泳身体协调性不好的问题:腰动不起来腿就打不上去，始终感到腿的力量没有发挥出来。我对教练说，我的腰动不了，我将腿收回来打下去感到很空，轻飘飘的没有力量。于是，有一段时间我经常与教练讨论这个动作，想办法使身体各部位的动作协调到位。训练方法就是让身体浮在水面上，动腰动腿，同时沉下去，将上半身保持在一个水平线，然后让腰带动腿。练了一段时间有了一些效果，但动作分解时能做得很好，运动频率一快起来协调性就不再那么好了。再就是训练时能做好，但一进入竞技状态，特别是冲刺状态时动作就不能协调到位了。蝶泳时，正常人手往前甩一下就可以将整个身体拉长，我没有手，甩不出去，只能靠头，但头部动作大了又会影响后面的动作，就会影响到腰和腿。对游泳来说，身体抻不开，就没有力也就没有效果。50米与100米不一样，100米要处理好体力分配，50米是一鼓劲就到了头，出发慢一点就不行。这些都是我现在训练的课题。
说到那些专业性很强的术语，军权是一套一套的，我很有些丈二和尚摸不着头脑。我感觉到军权是聪明的，对他热爱的游泳事业投入了极大心血。他并没读多少书，但他对这些体育理论的理解与掌握已达到了一个相当的高度。我想，他若没有“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的毅力是不可能达到这种境界的。军权讲述这些问题时，神情沉静而凝重，就像一个做学问的人在谈论自己的专业。
现在我的50米仰泳压力比较大。这个项目如果想战胜别人就要看临场发挥得怎样。如果发挥得好的话，还可以提高。我今年参加在丹麦举行的国际游泳公开赛，将50米仰泳成绩提高到36秒33，破了我在雅典创造的世界纪录36秒75。我现在想的是尽量地拼50米仰泳，然后在50米蝶泳上有所突破。今年到美国比赛，我发现了两个强有力的对手，一个是美国的队员，一个是巴西的队员。他们的伤残程度也很高，但游得十分好。挑战是巨大的，但我也没有退却的路，所以还得拼。体育就是拼！（他们是军权最后的挑战者吗？）
我一般早上六点钟起床，洗脸刷牙，收拾一下后再到外面散一会儿步，呼吸一下新鲜空气，来回个把小时，然后直接到餐厅过早。一过完早我就去游泳馆开始训练。虽然我伤残级别比较高，但我一般都是跟着轻级别的“走”。有时候我拼起来了，轻级别的还会落到我后面去。我一下水就先游600到1000米，相当于训练前的热身和准备。然后就按照蝶、仰、蛙、自、混这个顺序进行项目训练。然后再包干训练，计时训练。每天的强度都不是一样的，今天是50米的强度，明天就换成100米的强度。这就像人吃饭，天天吃一样的也容易腻，每天的计划都在不断地改变。上午训练结束后，回宿舍喝一点水后就... -->>
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